我的内心状态一直不稳定，一直都是好像慌张，急迫需要别人安

我的内心状态一直不稳定，一直都是好像慌张，急迫需要别人安慰 拥抱 支持 焦虑，马上要和别人倾诉的感觉，而且脑子会有幻想，幻想对象背叛自己，对对方有很多的愤怒，明明对方日常就是这样，不想工作想回家躲起来，各种绝望的对对象不满的幻想。 后面我写下自己内心所有的想法和感受，问自己能不能面对，问自己可以不可以不要想几年后的事情，能不能好好接受自己去独立。 好多了，问自己能不能接受一些之前无法解释的事情。