情说App
与你相伴成长
打开APP
画完曼陀罗很困,有点烦躁。
冯红艳
画完曼陀罗很困,有点烦躁。
0温暖
2回答
#
人际关系
相关回答
郭立艳
真正有智慧的人是:我不认同你,但我尊重你! 世界最愚蠢的行动:不停讲道理 位置不同,少言为贵!认知不等,不争不辩! 每个人的独特都是最好的自己!
万莹
山川草原在,春雨秋叶在,晨曦晚霞在,我,亦在。这个平凡的午后,忽然懂了——所谓一无所成,原是另一种幸运。 事实上,一切的释然,都是与自己的握手言和。学会与生活和解,是中年女人最该习得的智慧。 赠风雨兼程的你:凭“一蓑烟雨任平生”的从容,无畏前路;赠步履不停的你:靠“行则将至事竟成”的笃定,终达彼岸;赠心境自足的你我:以“白茶清欢无别事”的恬淡,安放此生。
林军
一位中年客户,收入不错却总梦到流落街头。他说:“我总觉得脚底是空的,随时会掉下去。” 我请他把最怕的事写下来,比如“失业后还不上房贷”。然后我们一起算:存款能撑多久?技能能否再就业?家人能否支持?算完他发现,大脑把“小风险”演成了“恐怖片”。生存焦虑像失灵的烟雾报警器,一直在响。 我对他说:“承认风险存在,但别把它当全部现实。安全感不是来自绝对安稳,而是来自‘我相信我能应对’。” 与其恐惧“地板塌了”,不如多练“平衡能力”。盘点你的资源与韧性,比空想灾难踏实一万倍。想知道具体如何盘点?私信我“生存”,教你方法。 【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”,在整理案例时发现,它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶,到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”,却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年,我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在,我将这些真实故事和亲测有效的心法,系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话,只有具体、可操作的心理“小工具”,帮你从识别到应对,一步步完成自我松绑。生活已经够重了,让我们从给心灵减负开始。系列持续更新,欢迎同行,更期待与你一起,练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第4期生存焦虑,总担心“饭碗不保”、“未来会塌”?这不是未雨绸缪,可能是“生存焦虑”过度了。今天我们来聊聊,如何把抽象的恐惧,变成具体的应对方案。
张建娥
艺术家丽萨·斯沃林曾说: 幸福就藏在生活的细枝末节里,就算是自己一个人生活,也可以把日子过得有滋有味
袁力红
2021年7月16日多云转晴 失之东隅收之桑榆 你说不知道为啥, 可能你心里清楚原因是什么, 只是自欺欺人罢了, 婚姻内的女人 空虚寂寞没有依恋感 说明婚姻出问题了, 是修,是补,是除旧迎新, 怎么选择呢 选择权在你 思考几个问题 一,把你留在婚姻里的原因是什么? 二,是什么原因让你没有选择去找一个异性,而是在心理咨询平台求助? 三,关注自我,这很好,每个人都需要自我觉察,但人的感受力和精力都是有限的,过多的关注自己的感受,局限在自己的内心的同时会忽略掉很多,你都忽略掉什么了呢? 四,你发现自己在逃避吗逃避什么呢,你是一直都在逃避吗?有规律可循吗?有根源可挖吗? 五,…
王彤
会议室里,你的微笑得体周到,没人看出你手心的冷汗。团队聚餐时,你加入每一场谈笑,却感到自己像个透明的幽灵。 这并不代表你“不够好”——心理学上,这被称为“职业性假性自我”:我们在职场中无意识地戴上最被接受的面具,直到忘记面具下的脸。 职场关系的隐形压力源 1. 情绪劳动:持续管理自己的情绪表达,哪怕内心已筋疲力尽 2. 角色冲突:在不同期待间拉扯,渐渐模糊了自己真实的样子 3. 边界模糊:总在回应,却很少问自己真正需要什么 这些压力很少被谈论,却会通过身体发出信号:无缘由的头痛、失眠、对小事过度反应,或是突然的情绪决堤。 你的身体比语言更诚实。 改变,从一个小觉察开始 明天,试着做这个简单练习:在感到疲惫或烦躁的时刻,暂停一下,把手放在胸口,轻声问:“此刻,我真正需要什么?” 答案可能很简单:需要五分钟的安静、需要说一声“不”、需要承认自己做不到。 真正的专业不是无懈可击,而是拥有觉察并照顾自己需求的能力。 当自我调节不再足够 如果你已经尝试了各种方法,却依然: · 害怕每天上班 · 在人际关系中感到持续消耗 · 对曾经热爱的工作失去热情 · 觉得自己只是“扮演”一个角色 这可能不是意志力的问题,而是需要专业支持的时刻。 心理咨询不是“修复故障”,而是提供一个安全的空间,帮助你: · 识别那些消耗你的职场关系模式 · 重新连接被忽视的内在感受 · 建立清晰而不愧疚的边界 · 找到既专业又真实的存在方式 职场不该是逐渐磨损自我的地方,而是可以持续成长的空间——这需要专业工具和自我认知的双重支持。 “允许自己需要帮助,往往是走向坚实的第一步。” 当你准备好以新的方式面对职场与关系时,专业的引导可以帮助你找到那条既能保护自我、又能有效前行的路径。
你来说说自己想法吧