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“她为什么不喜欢我?”男性追求不到心仪的女性时,问这样的

肖洁
“她为什么不喜欢我?”男性追求不到心仪的女性时,问这样的问题毫无意义!正确的思考方式应该是:她喜欢什么样的男性?更有效果的提问,可以再升一级:什么对她最有吸引力?然后,这位男性要努力成为对追求对象具有吸引力的人。   爱因斯坦说:“你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题”,因此解决问题需要思维上的升级,否则问题可能难以解决。   家长总是困惑:为什么孩子学习成绩差,如何提升成绩?这样的问题同样没有价值。家长要思考的是:哪些因素可以促进孩子的学习成绩提升?然后从这些促进因素入手,才能找到提升孩子成绩的方法。   职场中的人经常迷茫:为什么我不能升职,他可以升职?这样的解决问题的层面又错了。你应该思考,哪些能力或条件可以使自己升职?然后努力让自己具备这些能力或条件,你的升职梦想才可以实现。   所以,在遇到问题时,要养成“升维思考,降维行动”的习惯,解决问题就事半功倍了。

0温暖
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秦红
在咨询室里,我常常听到这样的困惑:“为什么我明明长大了,却总在某些时刻,感觉自己像个无助的孩子?” 这个问题,像一把钥匙,开启了通往我们内心世界的一扇门。那里,住着一个“内在小孩”——他承载着我们过往的经历、未被满足的需求和最初的情感印记。个人成长,并非一个简单的年龄数字累加,而是一场与这个“内在小孩”从疏离到对话,从对抗到和解的深刻旅程。 一、 遇见:那个被遗忘的孩子 我们的“内在小孩”,并非一个虚幻的概念。他是我们在成长过程中,尤其是在童年时期,那个真实体验过喜悦、恐惧、悲伤与渴望的自我。当我们的情感需求没有被及时看见和回应,当我们的真实感受被否定或忽视,这个孩子就会感到受伤,并将那些核心的信念(如“我不够好”、“我不值得被爱”、“我必须完美”)封存起来,带入成年后的生活。 在咨询中,一位因亲密关系困扰而来的来访者,可能在理智上深知应该如何与伴侣相处,但一旦发生争执,他瞬间就会被强烈的被抛弃感吞噬,变得要么激烈攻击,要么退缩沉默。那一刻,不是成年后的他在应对,而是那个曾因父母争吵而恐惧颤抖的“内在小孩”被激活了。我们首先需要做的,就是带着不评判的觉察,去“遇见”他,承认他的存在。 二、 倾听:未被言说的情绪语言 与内在小孩对话的第一步,是学习倾听。这个孩子不会用成人的逻辑语言来表达,他的讯息藏在我们的情绪、身体感受和潜意识行为里。 莫名的情绪波动: 一件小事引发的巨大愤怒或悲伤,其底下可能埋藏着童年时相似的委屈。 重复的行为模式: 比如总是爱上同一类型(可能并不合适)的人,可能是在试图修复早年的关系创伤。 严苛的自我批判: 那个不断指责你“不够好”的声音,最初可能来源于重要他人(如父母、老师)的期望或批评。 作为咨询师,我常常引导来访者,当这些情绪和行为出现时,不要急于压抑或逃避,而是温柔地问一句:“此刻,我内心的那个小孩,他想告诉我什么?他需要什么?” 这个过程,就是给予那个被忽略的孩子一个表达的空间,让那些被封存的情感得以流淌。 三、 疗愈:给予接纳与重新养育 真正的成长,发生在“疗愈”的时刻。这意味着,我们作为自己内在的“成年自我”,需要承担起重新养育那个孩子的责任。

陈庆力
35 岁,对于很多人来说是一个重要的人生节点。在这个阶段,如何规划自己的职业发展成为了一个关键问题。从心理咨询师的角度来看,以下是一些建议。 首先,进行自我评估。认真思考自己的优势、劣势、兴趣爱好和价值观。回顾过去的职业经历,分析自己在哪些方面取得了成功,哪些方面还有待提高。了解自己的性格特点,确定适合自己的职业类型。例如,如果你善于与人沟通,喜欢帮助他人解决问题,那么可能适合从事咨询、培训等职业。 其次,设定明确的职业目标。根据自我评估的结果,确定自己的职业发展方向。这个目标应该是具体、可行的,并且具有一定的挑战性。可以将目标分解为短期、中期和长期目标,分别制定相应的行动计划。例如,短期目标可以是学习新的技能或获得相关的证书;中期目标可以是晋升到更高的职位或转换到更适合自己的职业领域;长期目标可以是实现职业理想或成为行业专家。 再次,持续学习和提升自己。在快速发展的时代,知识和技能的更新换代非常快。35 岁后,要保持学习的热情和动力,不断提升自己的专业素养和综合能力。可以通过参加培训课程、阅读专业书籍、与同行交流等方式,拓宽自己的知识面和视野。同时,要注重培养自己的软技能,如沟通能力、团队协作能力、领导力等,这些技能在职业发展中同样重要。 最后,保持积极的心态。职业发展过程中难免会遇到挫折和困难,35 岁后可能会面临更多的压力和挑战。在这个时候,要保持积极乐观的心态,相信自己有能力克服困难,实现职业目标。可以通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力,调整心态。同时,要学会与他人分享自己的困惑和问题,寻求支持和帮助。 总之,35 岁后,规划自己的职业发展需要认真思考、明确目标、持续学习和保持积极心态。只有这样,才能在职业生涯中不断前进,实现自己的人生价值。

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