为什么你在亲密关系中总是感到不安全?(这里有答案)
亲密关系中的一个核心冲突是:我想要这个,我觉得你应该给我,为什么你不给我。
双方都没有安全感,用各种方式,或强迫或忽视或指责等等,试图让对方满足自己的需求。
如果你是不安全型依恋,你可以怎么改善呢?
1. 学会说出自己的弱点,告诉他你的依恋类型,让他理解你的多疑行为;
2. 学会提出需求,对于自己的合理需求,不用害怕,提出来让对方满足,对方满足不了,就自己来满足;
3. 练习接纳你自己、也接纳他人,不要过于挑剔自己与别人的错误和不足;
4. 提升自我价值感,相信自己值得被爱,不用逼迫对方做一些行为来证明你值得被爱;
5. 最后,最有效的改变途径,就是找一个安全依恋类型伴侣(当然是对于未婚者的忠告了)。
每一个期待进入或者已经在亲密关系的人,建议你了解一下自己的依恋类型,如果你觉得上面5条建议很难做到,你感觉自己对亲密关系还是不那么信赖,不妨试着在咨询师的帮助下重新去构建和修复安全的依恋和信任,更好的经营你的亲密关系。