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为什么你在亲密关系中总是感到不安全?(这里有答案) 亲

张凤琴
为什么你在亲密关系中总是感到不安全?(这里有答案) 亲密关系中的一个核心冲突是:我想要这个,我觉得你应该给我,为什么你不给我。 双方都没有安全感,用各种方式,或强迫或忽视或指责等等,试图让对方满足自己的需求。 如果你是不安全型依恋,你可以怎么改善呢? 1. 学会说出自己的弱点,告诉他你的依恋类型,让他理解你的多疑行为; 2. 学会提出需求,对于自己的合理需求,不用害怕,提出来让对方满足,对方满足不了,就自己来满足; 3. 练习接纳你自己、也接纳他人,不要过于挑剔自己与别人的错误和不足; 4. 提升自我价值感,相信自己值得被爱,不用逼迫对方做一些行为来证明你值得被爱; 5. 最后,最有效的改变途径,就是找一个安全依恋类型伴侣(当然是对于未婚者的忠告了)。 每一个期待进入或者已经在亲密关系的人,建议你了解一下自己的依恋类型,如果你觉得上面5条建议很难做到,你感觉自己对亲密关系还是不那么信赖,不妨试着在咨询师的帮助下重新去构建和修复安全的依恋和信任,更好的经营你的亲密关系。

0温暖
1回答
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谭丽梅
杨池
忧郁是一种很常见的情感成分,当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况,理所当然地会产生忧郁情绪。但是抑郁症则是一种病理心理性的忧郁障碍。正常与病理性忧郁可以从以下线索加以区别: 1.正常人的情绪忧郁是基于一定客观事物为背景的。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生,缺乏客观精神应激的条件。或者虽有不良因素,看起来“小题大做”。 2.一般人情绪变化有一定时限性。通常是短期性的,人们通常通过自我调适,充分发挥自我心理防卫功能,重新保持心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在,甚至不经治疗难以自行缓解,症状还会逐渐加重恶化。心理医学规定一般忧郁不应超过两周,如果超过一个月,甚至数月或半年以上,则肯定是病理性忧郁症状。 3.前者忧郁程度较轻,后者程度严重,并且影响患者的工作、学习和生活,无法适应社会,影响其社会功能的发挥。更有甚者可以产生严重的消极自杀言行。 4.抑郁症可以反复发作,每次发作的基本症状大致相似,有既往史可资印证。 5.典型抑郁症有节律性症状特征,表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说,每天清晨时心境特别恶劣,痛苦不堪,因而不少病人在此时时常有自杀身亡的念头。至下午3-4时以后,患者的心境逐渐好转,到了傍晚,似乎感到没有毛病了。次日早晨又陷入病态忧郁的难熬时光。 6.抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍的发作史。 7.持续性顽固失眠,多种心理行为同时受到阻滞抑郁、生理功能低下,体重、食欲和性欲下降,全身多处出现难以定位定性的功能性不适和整体性的症状关系,检查又无异常,以上这些均是抑郁症的常见征象。

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