_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

问答已经去了别的星球

相关回答

唐星星

马上就要过大年了，这一年里，对来访者有很多的感激，感激他们把这份脆弱向我呈现，我收到这份礼物。感激她们让我看到每个人都有每个人的不容易，来自历史的，文化的，家族的，那些未被疗愈的创伤代代相传。但是幸运的是，我们这个年代有更多的能力资源帮助自己成长，疗愈，让我们更有技巧的受苦。新的一年爱你们，希望你收到这份祝福，也感恩身边的人。

那晓旭

改变是无法凭空发生的。真正有效的改变，需要两个支点。第一个支点，你需要积累相关的成功经验，它会改变你的预期，让你自信，哪怕是很小的成功，都意义非凡。第二个支点，是在那些让你害怕的领域，你要有一些自己的优势。

贺会敏

心理咨询师遇到问题之后，善于观察自己，善于总结和思考，并积极学习和掌握心理学的理论知识，在自己身上进行实践，查找心理问题的形成原因和机制，尝试和探讨解决这些心理问题的有效方法和途径，最终使自己能够走出困境，使心理问题得到解决，心理健康状况得以改善，心理健康水平得以提高；而普通人，在遇到了心理问题之后，由于没有用心地去反省自己，没有在心理治疗方面去花精力和时间去学习和探讨，所以他们的心理问题就始终没有得到解决，最终让他们失去了成为心理咨询师的机会。当这些心理痛苦持续存在，并达到不堪承受的程度时，他们就开始求助于心理咨询师，让自己变成了“来访者”。

赵艳杰

我不再以自己的标准要求他人，我愿意学习允许和包容，我愿意尊重当下自己的方式，我也愿意尊重别人当下的方式，我正在改变。我感谢我的身体，我完全信任你，我的身体，你是智慧的、你是聪明的，无论在任何情况下，你都懂得保护好自己，谢谢你，我可爱的身体。注：本文摘选《情绪自救》一书。

胡伟

鲁迅先生说过“真正的勇士敢于直面惨淡的人生”。生活中，有的朋友觉得上天不公，为何我遇到这么不顺利的事。其实人人都有自己的苦难。只不过有的人能够战胜痛苦，越挫越勇。比如伟大领袖毛主席，为了革命，家里牺牲七位亲人，有兄弟，有爱妻，有儿子，毛主席没有垮掉。而是领导中国革命走向成功。当我们内心有冲突，有矛盾，有痛苦时，心理咨询不是把这些冲突痛苦替来访者消除，而是引导来访者内心成长，学会正视冲突，敢于直面痛苦，做一个内心强大的人，才能成就强大的事业。

梁春霞

美国著名心理学家安东尼·梅伦曾讲述过一个故事：一位男士发现自己精心护理的草坪中出现了许多蒲公英。当他第一次发现后，他立即将它们拔掉。但是，这些蒲公英很快又长出来了。这位男士到当地花园商店买了很多杀杂草剂，喷洒之后蒲公英暂时停止了生长。然而，当夏天到来，充足的水分滋养大地之后，这些恼人的蒲公英又争先恐后地崭露头角，而且似乎是在与这位男士作对，他一边不停地拔，它们一边不停地生长。这位男士恼怒痛苦到了极点。冬天来临，蒲公英再没长出，他心里暗自高兴。然而，好景不长，春天一到，这些恼人的蒲公英又开始疯长起来。他又开始了与它们的搏斗，使用大量杀杂草剂，并将杀杂草剂洒到邻居们的草地上，甚至不惜将草坪彻底更换。几经折腾之后，蒲公英终于消停了，暂时又停止了生长。然而，一段时间过后，它们又长出来了。他咨询了当地的植物专家，但仍然没能消灭蒲公英。无奈之下，他决定写信向农业部求助。几个月后，他终于收到了回信。他高兴极了，心想：“这下我的草坪有救了！”他迅速打开信，看到回复是：“亲爱的先生，我们非常重视你的问题，也曾咨询了相关专家。经过认真考虑，我们认为我们能够给你一个非常好的建议。先生，我们的建议是—你要学会去爱那些蒲公英。” “与蒲公英搏斗”同“去爱那些蒲公英”，虽然只是一种思维方式上的转换，却表现出两种截然不同的信念，即排拒性信念与接纳性信念。排拒性信念通常是将自己的意志强加于现实之上，试图改变现实、修正现实或拒绝接受现实，执意强调坚持某种行为去获得自我欲望的满足。例如，一位小女孩因没有得到自己想要的东西而愤怒，为了威胁父母，她坐在自己床边，闭上双眼，屏住呼吸想要父母接受她的要求。结果，她的脸变成了蓝色，差点真正停止呼吸。这种信念便是排拒性信念。

你来说说自己想法吧