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与你相伴成长

问答已经去了别的星球

相关回答

侯智慧

自我调适就是通过人自身所固有的调节和修复功能，使心理重新获得平衡的过程。自我调适的渠道和方法多种多样，因人而异，只要对自身负性情绪起到宣泄、疏导和平衡作用，又不妨碍他人和公共道德及秩序的，都可一试。

刘云清

1 觉察，当我们好奇自己的身体时，会发现身体开始经历微妙的变化。开始的时候，我们一般会注意到反应最强烈的身体部位，慢下来，听听它要告诉我们什么？然后将注意力收拢到呼吸上，在每次呼气时感受鼻腔的变化，吸气时感受胸部和腹部的变化。反复几次，在一呼一吸之间，我们会发现身体反应会下降很多。这时，我们逐渐恢复理智的状态。 2 接纳（例如：愤怒) 觉察到自己在发怒，我们试着来接纳它。是的，我刚才发怒了。到底是什么点燃了我心中的怒火? 我发怒是要达到什么目的呢？这些都是真的吗？我真正的内心需求到底是什么？事情真的是我想的这样吗？如果发怒事件中，还有其他人，我们试着问问：这个事情真的跟TA有关系吗？ TA是有意还是无心的？我自己是否也有做的不妥的地方？有没有其他方式解决这个问题？当我们尝试回答这些疑问，心中堵塞的怒火才会慢慢变成接下来行动的动力。接纳自己的情绪，搞清楚它到底是怎么来的，想到哪里去。如果一时搞不清楚，也不要紧。只要我们不断的好奇并探索自己的内心，我们终究会找到答案。 3 跟随内心的感觉，我们来表达愤怒。你可能很想一个人静静的呆一会，什么也不做，放空一下。也可能你觉得体内的力量还在澎湃，需要扔枕头、踢球、跑步、打拳才能释放掉。但是不管怎样，请注意不能伤害自己、也不能伤害他人。还有可能，你很希望跟一个人倾诉，表达自己愤怒的情绪，说说事情的来龙去脉。或者对TA说出你的真实感受和不满： “当你......”;说出自己的感受：“我觉得......”;和对方分享你的期望：“我希望能这样，因为......”;表达你现在的需要并说明原因：“我请你......是因为......” 向对方表达感受和不满，是为了重新找回关系中的平衡。切忌批评指责，或者不考虑对方立场滔滔不绝，或者一味退让。只有通过沟通，让对方理解你的感受，知道你的真实想法和期待，才能找到修整你们关系的方法，才能真正达到目的，让每个人都保留自己的完整性。表达愤怒就是重建自己和自己、自己和别人的关系的过程。在适当的时候发怒，会让我们找回和谐。

隋艳玲

牛顿第三运动定律: 相互作用的两个物体之间的作用力和反作用力总是大小相等，方向相反。白话文:当我们施予某种作用力出去时，必然有相等的作用力回到我们身上。那我们去心甘情愿的付出，会得到什么？我们无我利他，会得到什么？舍就是得！心念就是结果！

冯二玲

第652天教育的差距是什么？一个妈妈说：“你不努力长大了就跟乞丐一样！” 一个妈妈说：“你要努力，长大了就有能力帮他们！” 家长的格局影响孩子的结局…… 一个给孩子恐惧，一个给孩子胸怀。

李璟

生活永远都是喜忧参半，懂得取舍，才能拥抱生活的美好

孔盼盼

萨提亚：如果你爱我，请你爱我之前先爱你自己

我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养

你来说说自己想法吧