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缓解焦虑的练习（体悟疗法学习、整理、分享）选择一个让

冯红艳

缓解焦虑的练习（体悟疗法学习、整理、分享）选择一个让你焦虑的情景，创造一个，可以接受，不至于崩溃的，可以真实创造，也可以想一个这样的场景。现在假设你已经焦虑了，把注意力放在你的身体上，觉察一下它在什么地方？它是一个什么形状的？是什么质地的，硬的，还是软的？是带刺的还是黏黏的？什么形状的？是圆形的、方形的、多边形的？它有多重的？现在用一颗温柔、允许的心包容它，允许它。如果它变了，会是什么样的？什么质地？什么形状？用一颗温柔、允许的心包容它，允许它。

1温暖

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000

温暖了

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赵莎莎

1.面对来访者支离破碎的内心世界，咨询师的容纳、稳定、支撑既要保持“内部瓷瓶”表面的完整性，不至于让它散落的到处都是，变得更加支离破碎，还要给予它足够的空间和时间，等待它重新恢复完整同时“恰当的隐身”，不至于掩盖瓷瓶本身的光芒和色彩。 2.咨询师凭借自己的专业和努力帮助受伤的人，用自身的能量，去感染和帮助更多的人，帮助他们在漫漫人生路上，可以少吃一点苦，少走一些弯路，完成高版本的蜕变，从而过上想要的生活。 3.心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗，也需要8～10次，每次50分钟。除了时间，还需要经济上的准备。 3.心理咨询不同于与朋友间的倾谈，你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询中没有任何牵扯——这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。 4.理咨询能为你打开改变的那扇门，帮助你认清自己，打破限制，活出饱满的人生。 5.心理咨询就像乘坐一辆火车，在咨询的旅途中带你看到你内心的不同风景。 6.心理咨询就像一盏明灯，照亮你内心深处的雾霾。 7.咨询师就是你心灵的收纳师，可以妥善的保管好你隐秘角落的秘密。 8.咨询师可以陪伴你一起去走你走过的路，让你的心灵之旅不再孤单。 9.咨询师可以帮你找到开启你人生的重启键。 10.咨询师可以帮你找到属于你的内在宝藏。备注:如果你的人生曾经被禁锢和诠释，那么心理咨询就帮你重新诠释你的人生意义。我是心理咨询师赵莎莎，一个人并不完美的咨询师，一个愿意和你一起成长的咨询师。

李芳君

七月你好愿依然温柔对待希望圆满完成任务听话、顺从、乖巧的孩子更容易遭受校园欺凌。 ……

郭玫

真正有智慧生活能力的人，一定能做到：做自己情绪的主人，跟着自己的心走，活在当下。

张凤琴

世界上最心酸的，不是我不会再谈恋爱，而是丧失义无反顾的力气去爱。喜欢一个人，如果失去了，就像是丢掉自己心爱的物品，虽会有遗憾，但是心中不会有多痛。可是爱一个人，如果失去了，就会留下一个伤口，永远都会隐隐作痛。爱是难得，不要轻易的遗失在后方。但是前提是爱要双向的，任何一段不顾及对方的爱换来的可能多数是失望，沮丧和伤痛。所以，爱也是需要理性的。爱也是有边界的，真正的爱，健康的爱是彼此间的相互欣赏，相互成就。如果因为一些特殊原因分开了，也要提醒自己活在当下，只有当下才是自己真正拥有的。。不要执着于某人的离开，除非你不想遇见那个即将到来的人！～～～卡尔·荣格

那晓旭

欣赏你喜欢和拥有的东西，而不是你没有的东西，你才能快乐。

乔海燕

当你在森林中迷失了方向，你需要的是停下来，找一个指南针，看一下方向，重新定位后，沿着正确的方向继续走，这才是走出迷途森林的方法。而如果我们在日常生活中，仅仅靠条件反射解决问题，我们就和那个没有指南针的迷途的人是一样的。

你来说说自己想法吧