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问答已经去了别的星球
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冯二玲
第435天 人 生 剧 本 的 改 写 所有创伤心理都来自我世界的剧本,来自于我世界你所编织的故事,来自于你自己的我世界,对自己、别人所设定的人设以及你的世界观。 发现你的人生剧本,从此刻改写。 1.内省 想要改变过去经历对自己的影响,我们要学会描述自己,分析自己是什么样的人,了解自己在他人眼中的形象,来认识自己。 自我觉察,能够让我们知道,此时此刻发生的事,是过往经历的一种具象化表达。 回忆起越多的细节越好,因为这会帮助自己“穿越时空”,回想起自己的心理变化。 2.探究自己的感受 文章开头,整容医生戈登,因为回想到幼年时父亲对自己的暴力行径而感到“我胃里堵得难受”。这就是身体给我们的提示。 人的大脑,因为被理性覆盖,所以不能更好地感知内在。但是我们的身体,却可以更快地和心灵产生链接。 回想起过去的经历,你的身体感受是什么?不要放过一丝微妙的感觉,试着让感觉流动,而不是压抑他们。 3.如有必要,请寻求外在支持 当我们触碰到不好的感受时,肯定会下意识地逃避。这是人之常情,无可厚非。 但如果想摆脱“强迫性重复”,我们必须学会将伤口暴露,而不是隐藏起来。我们可以选择和信任的人倾诉,只有诚实面对自己,才能更快改写剧本。 必要的时候,也可以寻求专业人士的帮助。 改写固有的人生剧本,就意味着开启全新的人生模式。 这种模式可能很冒险、很未知,但可能会带来全新的结果。 也许不久以后,你就会庆幸自己的勇敢。 一切皆是过往,一切皆是序章。

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