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世界卫生组织提倡：只要动起来都有益健康，任何类型的身体活

张凤琴

世界卫生组织提倡：只要动起来都有益健康，任何类型的身体活动，无论持续时间多长，都可以改善人们的健康状况

0温暖

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压力太大怎么办

相关回答

赵莎莎

子曰:“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云” 释义如下: 有人有马千乘，内心照样颠沛流离，魂无所依。因为幸福不在于拥有很多东西，而在于拥有幸福的感知能力。如果拥有幸福的感知能力，疏食饮水，曲肱而枕，也能很快乐；假如没有感知幸福的能力，即使拥有很多，也会焦躁不安。我负责分享。你负责感受。

韩星星

来自来访者的表达，据说被纳入征文喽，一年时间看到你的成长和改变，只有你自己抓住了光你才会看到微光

隋艳玲

松弛感可能会因为多种原因而逐渐消失，以下是一些可能导致松弛感缺失的因素： 1. 高压力环境：长期处于高压、紧张的工作或生活环境中，可能会使人持续处于紧张状态，难以放松。 2. 过度自我要求：对自己有过高的期望和要求，凡事追求完美，可能会导致压力过大，丧失松弛感。 3. 不良情绪积累：长期积累的焦虑、抑郁等不良情绪，没有得到有效的释放和缓解，可能会让人变得紧张和不放松。 4. 人际关系问题：与他人存在冲突、矛盾或不健康的人际关系，可能会给人带来压力和紧张，影响松弛感。 5. 缺乏休息和恢复时间：长时间工作或缺乏足够的休息、睡眠，身体和心理容易疲惫，松弛感也会相应减少。 6. 缺乏自信和安全感：对自己缺乏自信，或者在生活中感到不安全，可能会使人处于警惕和紧张的状态，难以放松。 7. 对未来的担忧：过度担忧未来的不确定性，可能会导致心理压力增加，丧失松弛感。 8. 社交媒体的影响：过度关注社交媒体上的完美生活展示，容易产生比较和焦虑，影响自身的松弛感。 9. 生活变化和挑战：如重大的生活变故、疾病、失业等，可能会给人带来很大的压力，使松弛感受到影响。 10. 不良的应对方式：例如过度依赖酒精、烟草或其他不健康的方式来应对压力，可能会暂时缓解紧张，但长期来看会对身心健康造成负面影响，进而影响松弛感。要重新找回松弛感，可以尝试采取一些措施，如调整心态、学习放松技巧、合理安排时间、改善人际关系、培养兴趣爱好等。同时，也要关注自己的身心健康，及时寻求专业帮助，如心理咨询或治疗，以帮助恢复松弛感。每个人的情况不同，需要根据自身实际情况来寻找最适合的方法。

张景红

来到你生命中的每件事情，都是一份礼物。即使是“看起来负面”的事情。万物皆空性。看起来一件负面的事情，却可能给了我们思变的力量；过于舒适的生活，却有可能让我们丧失了前进的动力。要去拿到那个对我们有滋养的部分。要去相信阴影背后必有光。要去看到，令你痛苦的，可能恰恰也是生命对你的一种唤醒。

肖友松

如果父母习惯了对孩子严厉苛责，孩子长大后就容易把所有的挑战、压力、批评，甚至一点点讨价还价，都视作道德问题，误会别人说的话、做的事，误认为对方的动机是瞧不起自己、不尊重自己。

赵莎莎

1、蛤蟆怎么了？在朋友们眼中，蛤蟆是一个积极、快乐的成功人士。作为富三代，他继承了豪华庄园，拥有数不尽的财富。蛤蟆待朋友热情，幽默风趣，还会表演逗乐，是朋友们的开心果。直到蛤蟆病了，不再参加社交，往日色彩斑斓的庄园布满蛛网，毫无生气。朋友们才注意到，原来开朗、阳光的蛤蟆，也有鲜为人知的灰暗一面。蛤蟆在白天把欢乐带给别人，夜幕降临，独自面对孤独和抑郁。蛤蟆并非真正的快乐，相反，他活在焦虑之中。为了掩饰挫败感，他用尽浑身解数取乐别人，如同一个小丑。朋友觉得蛤蟆搞笑，只有他知道自己就是一个笑话。没人知道如何让蛤蟆好起来，安慰捉襟见肘，唯有冷暖自知。蛤蟆的病因不在当下，而在很多年前的幼儿时期。成年的蛤蟆仍然被幼年的经历支配着，像是一个永远无法长大的孩子。2 、蛤蟆的童年蛤蟆的祖父是一个名副其实的成功人士，他创办了酒厂，还是高校的研究员。蛤蟆的父亲一生都在追逐蛤蟆祖父的脚步，可惜没能如愿。人们自己想要却未能实现的愿望，往往会期望下一代间接实现。蛤蟆的父亲也不例外，他对蛤蟆极其严厉，稍不留神就会遭受责骂。为了让父亲满意，蛤蟆如履薄冰，想尽办法讨好父亲，用无尽的道歉获得父亲的宽恕。这更增添了父亲的反感，蛤蟆不知如何是好，觉得自己一无是处，逐渐形成了自我否定的性格。 3.苍鹭解惑之儿童自我状态河鼠、鼹鼠和獾是蛤蟆的好朋友，他们把蛤蟆送到了苍鹭的心理咨询室。蛤蟆像一个病入膏肓的人，终于见到了神医，急切地向苍鹭索要良方。苍鹭如同一个智慧长者，他没有急蛤蟆之所急，而是引导蛤蟆专注于自身的感受。苍鹭说，人在幼儿状态有快乐、愤怒、悲伤、恐惧四个基本情感，如同颜色的三原色。为了适应生存环境，儿童阶段需要不断调整自己，演变出一套新的行为模式，影响一生。儿童面对的生存环境，正是父母。儿童完全依赖于父母，没有能力挑战父母，只能选择顺从。如果遇到挑剔型父母，儿童选择服从的同时，也在改变基本情感的释放方式，以及看待自己的态度。在挑剔型父母面前，儿童不敢粗暴的表达愤怒，只能把愤怒缓慢释放，转变成郁闷、怄气、拖延等行为。由于长期得不到父母的认可，儿童看待自己也会往消极的一面发展。成年之后，缺乏自信，总是道歉、自责，认为自己一无是处，别人都比自己好。这正是蛤蟆当下的状态，永远处在自我审判之中。

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