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与你相伴成长

规律是指“事物之间的内在的本质联系。这种联系不断重复出现

万星辰

规律是指“事物之间的内在的本质联系。这种联系不断重复出现，在一定条件下经常起作用，并且决定着事物必然向着某种趋向发展。规律是客观存在的，是不以人们的意志为转移的，但人们能够通过实践认识它，利用它。也叫法则。”

0温暖

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华燕

01:客体恒常性和亲密关系客体恒常性，指的是我们与客体能够保持“恒定的常态”。这个“客体”，在我们小时候是母亲、父亲，或者平时照顾我们最多的那个人。客体是稳定的、可靠的，那么即使他暂时离开，我们仍然感受到自己是被爱的、被支持的。长大后在亲密关系中，我们会知道对方是一个独立的个体，有自己的想法和意愿。那么，即使TA不在身边，即使暂时没有回应，即使发生冲突，我们仍然对关系充满安全感。 02：缺乏客体恒常性，“作”的背后是什么？对于没有发展出客体恒常性的个人，面临伴侣暂时的分离，或者暂时没有被回应，都有可能触发那些曾经在孩提时，体验过的恐惧、焦虑、不安全感。这个“暂时”深深地激起了早年的被抛弃感，新伤旧痛让我们无法忍受。为了消除这些痛苦的感受，人们会使用一系列防御机制。比如否认、回避、压抑、隔离、黏人、攻击、贬低、投射性指责。 03：重建客体恒常性早年生命中缺失的，成年后我们仍然可以去创造、构建，去发展和拥有自己的客体恒常性。这个重建，需要发生在人际关系里，并且需要一个稳定的、滋养性的“替代性客体”。可能是你的另一半，也可能是一个好的权威，比如你的老师、领导。重构客体关系是需要勇气的，这个选择也一定是值得的，正如婴儿在出生时需要穿越狭窄的黑暗通道，但最终会遇见光明。

黎德坤

女人在一段感情中最害怕的是什么？是看不到尽头的等待。感情就是个玄学，想要带你回家的人，今天有空娶你，明天有空娶你，不那么想带你回家的人，今天有借口，明天有借口。他不想娶你，不够爱你，无论是在一起第一年，第六年，还是第十年，他想娶的人都不是你。每个女人都只拥有一个青春而已，等到最后，她们等到的不是男人华丽丽的求婚，而是自己失望累积后的放弃。那些爱情长跑里的姑娘们：如果你在一次次期待里满心欢喜的等他娶你，又一次次失望满满的等来他的拒绝。不管什么原因，都撤退吧，他不是你的盖世英雄。就算有一天他会踩着七色彩云来，也娶的不是你，死了这条心吧。真正的爱情是奋不顾身，爱是分秒必争，爱是片刻不等。爱你的人，是不会让你等太久的。

罗永丽

日常交往中哪些行为是提供情绪价值的行为呢？首先，以积极建设性的方式回应对方分享的好消息。研究发现，比起如何回应伴侣讲述的负向事件，如何回应伴侣讲述的正向事件，似乎更能影响伴侣对关系的感受。当人们能对伴侣讲述的正向事件做出建设性的、积极的回应时，伴侣会感到更高的亲密感、信任感，对关系的满意度也会更高。积极建设性的回应是投入的和支持性的，一般表现为认真倾听、积极评价、提问等方式，它表明了一个人关心另一半分享的好消息。其次，对日常小事表达高质量的感恩。北卡罗来纳大学教堂山分校的心理学家指出，人们很容易养成习惯，把伴侣在关系中的日常付出视为理所当然。但是，感恩能起到助推剂的作用，为亲密关系注入积极的情感体验。表达感恩的方式是至关重要的一环，表达感恩时要把重点放在提供感恩的人身上。这样才能让提供感恩的人更好的感受到爱的回流。再次，默默地为压力大的伴侣提供支持。向压力很大的伴侣提供明确和公开的支持，可能会让对方感到自己有义务快点好起来，而这会导致对方压力更大。最有效的支持实际上是“无形的“，”默默地“。研究发现，当一个人暗地里悄悄地为另一半提供支持时，伴侣情绪的改善会更加明显。最后，和伴侣讨论问题时，带着积极的意图，并用平静的、中立的语气。避免用责备、攻击的语气，因为这可能会令另一半感到更加愤怒，相当于在增加对方的情绪成本。值得一提的是，虽然情绪收益大于情绪成本时，一个人会感知到情绪价值，但是一个人的情绪体验是难以计算和比较的。也就是说不同的人对同一件事情得到的情绪收益或者是情绪成本是完全不一样的。因此，对于情绪价值，要因人而异，具体情况具体分析。乙之砒霜甲之蜜糖是对他最好的诠释。所以在日常生活中要不断地实践和观察。

郭朋雅

我看见你的冷漠却想去温暖这个冷漠我看到其实我还没接纳你的冷漠我看见你的痛苦却想去结束这个痛苦我看到其实我并没有陪伴你的痛苦我看见你的自私却去评判你的自私我看到其实真正涌动的是我的自私我看见你的愤怒却想躲开你的愤怒我看到其实我没有允许你可以愤怒我看见你的焦虑却去担心你的焦虑我看到其实我已开始陷入焦虑我看见你的无力却不知道要伸哪只手来抱你我看到当下我也无力我看见你的美丽并欣赏着你的美丽我看到当下我也开始美丽我看见你的善良并喜悦着你的善良我看到原本我亦善良我看见你的真实并相信着你的真实我看到原本我也如此真实我看见你的坚定并看到相守的温柔我看到我正坚定并且温柔我看见你的坚强并感受着柔韧的力量我看到我正承接到这样的力量我看见你的谦卑并感受内在的自信我看到我也开始低头谦卑我看见你的淡定并感受到平静的慈悲我看到我正在走近慈悲我看见你的敞开并拥抱你的敞开我看到其实我也正在敞开我看见你的付出不带任何条件我看到其实我也学会将自己分享我看见你的纯粹只是做自己想做的事爱自己想爱的人走自己想走的路痛了就哭，喜了就笑累了就歇，好了就走我也看到了自己如果对于看见只是看见并接纳所有的看见并不想要马上去改变透过看见我看见了自己也看到生命原本的纯粹与全然

张万青

在几年前读《梦的解析》生涩难懂，而且痛苦。读过南希，读过荣格之后，读过《性学三论》之后，再读《梦的解析》，竟然有了亲切感。一年的境遇，恍如隔世啊，难道是我的阅读能力提高了吗？好神奇的感觉呀。然后在读完《梦的解析》第二章，在中午的时候做了一个梦：在梦里，梦到h老师不喜欢我。解析：认识h老师很久了，第一次听她讲课就栩栩如生，生动感人，但是接触越近，就越发现h老师的内在有一个虚弱的地方——有种强装欢笑的感觉。这个部分，跟我母亲很像，就是看上去很强大，但是内在有个虚弱的地方。我很容易就能感受到这个虚弱的地方，所以我对h老师的态度有点儿距离的，这个虚弱的地方让我有点儿无法靠近。于是，在梦里呈现了。我以为这是对母亲不可依靠的愤怒和抗议。

萨如拉

3.咨询目标应具备以下几个特征。第一，具体的目标，笼统的目标难以操作和判断具体的目标容易见到效果，有时咨询对象所谈到的目标可能比较模糊与抽象，比如希望自己更完美一些，希望自己对异性更有吸引力等等，在这种情况下，咨询人员应与咨询对象共同探讨希望更完美的标准是什么，现在有哪些不完美，有哪些阻碍因素等等经过探讨，使得原本模糊的目标逐渐清晰起来，了解到咨询对象的真实想法，就可以通过具体的步骤来实现。第二，可行的目标。如果咨询的目标没有可行性，或者超出了咨询人员所能提供的条件等等目标就很难以实现，针对这种情况，应该向咨询对象讲明原因，重新制定目标或终止咨询，也可以转借其他的咨询人员。第三，积极的目标。目标的有效性在很大程度上取决于他的积极性，这是符合人的发展需要的，有些目标虽然能解决对象的整个问题，但却是消极的，比如放松疗法的使用，当咨询对象存在焦虑，如果仅仅传授他使用放松疗法，而不引导咨询对象去认识焦虑产生的原因，他所掌握的疗法最终只能是消极的回避现实。第四，双方可接受的目标无论是自己对象还是咨询人员所作所提出来的目标都要经过双方讨论认可，因为双方都有各自坚持的人生观，世界观，价值观等等，如果所确立的目标有悖于其中的一方，其最终的咨询效果就会受到影响。第五，可以评估的目标。心理咨询所确立的目标，如果不得评估，也就失去了使用价值，只有目标能够及时评估，才有助于双方看到希望，受到鼓舞，增强信息，通过目标的评估，可发现咨询过程所存在的不足，及时调整目标和措施，当然，咨询目标的达成有些表现为行为的改变，有些表现为观念的转变，有些表现为情感的调整，对于那些不能直接观察到的一个变化，可以用心理测验量表来去进行评估。

你来说说自己想法吧