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为什么每个人的情绪不一样? 情绪到

谢芳媛
为什么每个人的情绪不一样? 情绪到底是从大脑何处产生的呢?研究表明,人的情绪产生于脑内的边缘,系统一般认为是在大脑的正中央。 边缘系统是由扣带回、杏仁核、海马体所构成的大脑结构的总称。扣带回影响血压,心跳、呼吸调节,并负责做决定,产生共鸣、认知等;杏仁核负责处理莫名的恐惧,不安、悲伤,喜悦、直觉等;海马体则掌控来自眼耳鼻的短期记忆与信息。 边缘系统的外侧有大脑新皮质,主要掌控理性分析的思考能力和语言功能,所谓的理性,也是由这个大脑新皮质控制。因为这是从低级生物演化为人类这种高级生物时形成的全新脑部结构,所以称为新皮质。 因此就演化的历史来看,最先形成的大脑结构是边缘系统,后来才是大脑新皮质。 当边缘系统受到刺激,就会产生愉快,恐惧,悲伤这类本能情绪反应。 然而,即使是相似的情绪,也有各自不同的类型。 例如恐惧的情绪来看,有的是我很怕那位暴怒的上司,有的是我有恐高症,也有的是,我怕鬼。大脑新皮质的作用便是让同样的恐惧情绪,拥有如此不同种类的含义。 不仅如此,即使接受同一种刺激,每个人的实际感受有时也各不相同,比如观看同一张灵异照片,有的人会害怕得不敢多看一眼,有的人却是瞧得津津有味。 为什么会有如此大的差别?因为最初产生的情绪会受到当事者成长过程中的经验,知识与教育等各种不同层面的影响,形成左右身心的强烈情感,也有的会变成微不足道的情感,换句话说,边缘系统所产生的情绪在发生当下并没有太大的个别差异,开心或害怕这两种不同情绪所带来的差别,也没有那么大,之所以会出现各式各样的诠释方式,形成深浅不同的情感差异,主要使大脑新皮质的反应因人而异。 大脑新皮质的最大特征是每个人理性处理情绪的发展程度不一样,于是造成差异。 人通常即使生气,也不会立刻诉诸暴力,就算内心难受,也能忍住泪水,知道对方正在生气或伤心难过时,想说的话也会吞进肚子里 人类比动物更擅长表面功夫,自从人类开始过着群体生活,在社交能力加速发展的阶段,肯定就演化出新的大脑新皮质。 不过这种社交能力有时也会失去,例如在三杯黄汤下肚之后,酒精对人体的刺激性极强,饮酒过量会麻痹整个大脑。 总而言之,所谓的情绪便是由边缘系统产生,再由大脑新皮质反应的结果。

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蔡善根
焦虑的调控① 1.认识焦虑 焦虑是人类在与环境做斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪,在应激面前适度的焦虑具有积极的意义,但过度焦虑是有害无益的。 焦虑是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑本身是常见的而且有适应性的意义,是感受到内部或外部威胁的一种警觉信号。实际上,一定程度的焦虑确实有助于激励人们完成一些任务。 焦虑的调控 2.与非理性信念辩论 按照认知行为理论,人们之所以出现焦虑情绪主要是其对事件存在不合理的认知,因此要降低或消除焦虑,必须与非理性信念进行辩论。以考试焦虑为例,具体的辩论程序如下: 1.事件  我真的很希望能通过这门课程的测试,但是测试的题目太难了。 2.非理性信念 ①我必须在测试中取得良好的成绩:如果我测试的成绩很不好,或我不能通过测试则证明我是一个无能之辈。 ②如果这门课程不及格,真是太糟糕了。 3.质疑非理性信念   ①为什么我必须通过这个测试呢? ②如果我没能通过测试,真的就证明我是一个无能之辈吗? ③如果我这门课程不及格,真的有那么糟糕吗? 4.理性信念   ①如果我测试不及格,情况会很糟糕,但并不意味着我是一个无能之辈; ②要是我测试不及格,没有什么可怕的,只是我会不高兴而己; ③不通过这门考试,我可能会一直焦虑下去,即使这样也不是真正可怕的事情。 5.新的效果  我会感到担心和失望,但是不会因为参加测试而焦虑,也不会因为测试不及格而沮丧,或者认为自己是一个无能之辈。

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