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问答已经去了别的星球
相关回答
华燕
愤怒造成的典型紧张反应,使我们处于战斗或逃避的精神状态中。这种状态,可能对身体造成损害。 愤怒告诉我们,别人也许侵犯了我们,或者我们内心的愿望无法满足。我们必须要倾听自己的愤怒,因为它能帮助我们保持个性的完整。 认清自己的需要,学会表达愤怒,就是和他人建立更健康的关系。 一般来说,男性更多的以攻击性的方式表达愤怒,而女性则常以口头方式表示。男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁,比如想做某事却被禁止;而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿,尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。 压抑的怒火会回转头来对自身进行攻击。长此以往,我们的身体就该遭殃了,比如背部疼痛、溃疡、银屑病等等。 必须学会把失望的这种能量向外发泄。当愤怒来临时,试试下面的“发怒三步曲”: 1:分散注意 当突如其来的愤怒袭上心头,默念从1到10;去一个无人的地方大声喊叫;摔打枕头撕纸片等,转移注意力;或者给好朋友打电话倾诉一番好了。 2:理清思绪 到底是什么点燃了你心中的怒火?试着问问自己这些问题:是你感到受伤害吗? 他/她是有意还是无心? “别人肯定是故意的”,你肯定自己没有弄错吗? 情况真的严重到你暴跳如雷吗? 有没有不发怒却能解决问题的方式? 你大吼大叫倒底是想达到什么目的? 让对方望而生畏,还是希望和他沟通? 你应当试图回答这些疑问。只有这样,你才能知道接下来该做什么。 3:表达真实感受 表达自己的情绪感受,但不要一味的指责攻击。不要滔滔不绝,不要不容对方说话,也不要在他/她面前让步。 表达愤怒的好处远远不止是出了口恶气,它的可贵之处是重建自己和自己、自己和别人的关系。
崔相红
当潜意识被意识化,命运就被改写 。
金明环
偏执分裂就是非黑即白的,而整合的态度是灰色的,超越了非黑即白。
冯红艳
大龄单身男女 身边有很多大龄未婚男女,聪明、理智、有能力,可却找不到一个可以爱的人,被爱也成了奢侈的事。 对他们来说爱一个人意味着受伤、被拒绝、被孤独、无能为力……可为什么你有这种感受? 有一个37岁的大龄女性很想找一位伴侣,聊的过程中发现她并不想,而想是家人想,她本人觉得还是一个人好。 为什么不想?她从小就被家人否定,一直怀疑女人活着是不是就是个错误。父母因为她是女孩吵架不断,在她内心深处埋下了:如果不爱那么受伤的是孩子的记忆。 这个记忆如一道门,已经把所谓的爱情分割到两个世界,一个是安全的世界,没有爱情。一个是不安全的世界,有爱情。 这样的女性是无法自己跨越这门的,受伤太多。需要经验丰富的咨询师带领她走过这道门。 可能进咨询室的人少之又少,觉得就这样了,人生就如此了。 可真的要如此吗?你的人生真的就要这样了吗?
王欣梅
生命的富足来自独处。 独处意味着生活在当下, 深入观察正在发生的事情。 假如我们做到了这一点, 我们将不会被卷进过去, 或者被对未来的思虑所吞没。 回归当下就是与生命相接触。 生命只能从当下发现, 因为“过去事已灭”,“未来尚未到”。 佛性、解脱、觉悟、安宁、快乐和幸福只能在当下发现。 我们与生命的约会就在当下。 我们约会的地点就是在此地。 ——一行禅师
武李利
你的心理空间才会变大 内耗就不容易占满内存 允许自己表现得不那么好, 也允许事情会出现意外。 这时,心理空间便会扩大,人会感到松弛,才能有机会表现得更好。 任何事情刚开始时 自己总会担心: 万一说错话了怎么办? 有小动作了怎么办? 我说的东西别人不感兴趣怎么办? 其实,每一个担心背后,都是一项隐性要求: 我说的每句话都必须要对; 我必须不能有小动作; 我必须保证所说的都让人喜欢...... 细想下来,这其实都是些非常苛刻的要求。 后来待我觉察到这一点,便提醒自己: 出错就出错吧,都是小事,这次不会,下次调整就行了。 这样一来,我就拥有了「允许出错的空间」,于是慌张渐渐消退,表现也慢慢改善了。 不要轻视这个小小的改变,现实中那些厉害的人,其实都是这样一步步成长过来的。
你来说说自己想法吧