近期咨询中发现很多人的一个通病就是缺乏自信。他们的表现为

近期咨询中发现很多人的一个通病就是缺乏自信。他们的表现为: 1、过度在乎他人对自己的评价。 2、对他人的言行特别敏感。 3、喜欢过度解读他人的言行。 4、喜欢灾难化解读事件。 5、经常处于焦虑状态。 给他们做咨询的过程中，他们很难关注目标和未来，总是陷入问题当中，对已经发生的事情不停地反刍，一遍又一遍用他（她）不客观地解读伤害自己。 我引导他们的一个方法就是用目标思维代替问题思维： 1、问题思维的方式就是陷入问题当中，总是在问自己“为什么？”。为什么他这样说我，为什么领导对我发脾气，为什么孩子写作业拖拉......问题思维不仅不能解决问题，反而让自己备受煎熬。 2、目标思维就是学习看到问题背后的目标：我要什么？我要他正确评价我，我要领导跟我好好说话，我要孩子提高写作业的效率.....明确了目标之后，想想自己可以为了这个目标做些什么？于是解决方案就会慢慢浮出水面，问题迎刃而解。 当然，解决问题之前，要先解决情绪，推荐大家看一本书《不与自己对抗 你就会更强大》，帮助你看到情绪的本质，解决好情绪，就会更好地解决问题了。