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选择就是方向。方向对，努力才对。方向不对，努力白费。

肖洁

选择就是方向。方向对，努力才对。方向不对，努力白费。

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李春娣

中医常常说我们身体内有湿气，总感觉湿气就是某些压抑的、充满伤感的情绪，就像房间某些角落常年潮湿着，灰尘落在上面，久而久之便发了霉、长了毛。如何排湿？除了各种外用的方法，我想最重要还是主动清理内在的情绪，也就是有意识地随时释放。释放掉内在的情绪我们的身心太容易卷入和黏着于情绪与念头，也许身心的本质就是我们感受到的诸多情绪，就是「我」的种种表达，是能量的凝固和纠结。要活出心无挂碍，我们应该学习随时释放内在的情绪。如何释放呢？释放法有三大步骤。第一步，感受并觉察自己的情绪。在这方面，女性显然更有优势，我发现很多男性不承认自己有情绪，大概是对情绪不够敏感吧。他们很容易用理智否定或者压抑情绪。问自己，我现在感受到了怎样的情绪？越具体越好，集中注意力在胸腹部位，感受身体的感觉。第二步，问自己，这个情绪是来自于想要被认同呢，还是想要控制？第三步，问自己：能允许它吗？愿意释放掉这份感受吗？什么时候？你可能会说，能，现在。那么，感受情绪从身体内离开。如果没有，就持续释放，直到感觉到平静和喜悦。以上是我了解到的释放法的基本方法。可能不够全面，或是看上去太简单。但只要亲自去试，你会发现它的妙处。

那晓旭

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用奇迹问句引领孩子想象，当挑战不再是阻碍，当他们自信满满地达成心中所愿，生活会绽放出怎样的光彩。这不仅是一种目标设定的艺术，更是点燃孩子内心火焰的魔法，让他们在憧憬中看见自己的力量，从而勇敢地迈出每一步。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

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在两个维度上的探索将永无止境：一个是宇宙，一个就是人类自身。通过探索自身来感知宇宙。自由来自于对真理的追求，来自于对世界，对自我更加深入透彻地认识。它不能使你更富有，但是可以让你更自由。事物的运动不在我与他者相互之间的关系，外面没有其他人，而在于自己跟自己的关系，那就是自否定的关系，自己否定自己，自己推动自己，这才能达到真正的自由。这是由精神底蕴的无限性、即无限可能性和无限可深入性所决定的。释迦牟尼老子视生命生而平等，释迦牟尼向内探索，用生命的意识纬度探索宇宙的极限，老子感悟生命以外的，不以人的意志为转移，世间的有一物始于天地之间的浑然天成的道法自然。

王杉平

好多人遇到问题，解决不了，不去提升自己，只是去发泄情绪，跟身边人抱怨。首先，你永远不知道对方是可怜你还是嘲笑你。其次，问题解决不了，只会越来越糟#亲密关系#心理咨询#个人成长

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