许多人对情绪可能有一个误解： 情绪是一种不好的东西，我

许多人对情绪可能有一个误解： 情绪是一种不好的东西，我要用理性去思考，最好是不要有情绪。 这其实是不对的。 因为，情绪的本质是大脑的一种应激反应。 也就是说，你之所以会产生某种情绪，实质上是因为： ① 大脑发现你此刻正在面临某种威胁； ② 大脑通过自身的「数据库」做出判断：你产生这样的情绪，有助于你应对这个威胁。 举个例子：愤怒，意味着什么？ 意味着有某些重要的事情超出了你的掌控，而你不希望它超出掌控； 与此同时，你可能有比较强的「自我特权意识」，希望一切事物如你所想地去运转，将不如你所想的情况视为威胁…… 所以，情绪是一件坏事吗？ 并不是，因为它的存在就相当于告诉你： 你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它。 你唯一需要警惕和克服的，就是「盲目地按照情绪的指示去行动」。 还是那句话：情绪负责提供警告和建议，但决策权一定是在你自己手上的。 那么，当你产生情绪时，更好的做法是什么呢？ ① 对情绪作出回应： 我知道了，谢谢你告诉我。 ② 让理性参与讨论： 现在我们面临这样的情境，你认为我们应当怎么做？ ③ 作出冷静的决策： 把情绪的提议作为选择1，把理性的提议作为选择2，综合两者，作出自己的判断。 ④ 调整大脑的模式： 大脑会记录你经历的每一件事、每一个行动，因此你的行为，就是在告诉情绪「下次再遇到这种情境时，你可以控制一下你的输出功率」。 许多朋友可能会有一个困扰： 觉得「我很容易产生负面情绪」，所以「我是一个很不理性的人」，乃至于对自己感到沮丧、失望，觉得自己很失败。 我想告诉你：不是的。 容易产生情绪，容易对外界的刺激起反应，意味着你的预警系统和应急系统非常强。 这是一件好事，而不是坏事。 容易产生情绪并不可怕，关键是不要让情绪单方面地主导自己的行为。 你唯一需要做的，就是让理性参与进来，通过让理性和情绪保持平衡，来控制自己的决策和行动。 这当然不是一件容易的事情，也是我给自己设定的一个目标，一起加油。