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第409天
冯二玲
第409天 自我悲悯三步骤 心理学教授克里斯汀·聂夫说过,“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣,在乎并善待自己,对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度,认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系,原谅遭受过虐待的自己,逐渐摆脱内心的羞耻感。 然后,要学会接纳不完美的自己,用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。 最后,学会关爱自己,让自己沐浴在幸福和快乐中。
2温暖
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冯二玲
温暖了
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当一个人心中充满了快乐时,他的脸上就会不由自主地漾开笑意,就会感觉周围的一切都是那么美好,而这快乐正是来自于好心情!一切都源自于内心。
王义丽
在特效药来不及发明出来的大环境下,疫情是长期化,心态就是特效药,关家里比关外面好,关外面熟悉的地方比关不熟悉的地方好。老天爷让人慢下来,就得慢下来。慢下来才能发现生活的美好,生命的意义。
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看穿情绪背后的真实需求, 让你高效处理情绪背后的需求。
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失去距离感的友谊,或许看来很亲密,但很快就会产生更大的隔阂,将双方推得更远。
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世上的大多数人, 从来不是被唤醒的, 而是被自己疼醒的。 在他毫无痛感之前, 你若去唤醒他, 他一定认为是你有问题。 一个人的觉醒, 1%靠别人提醒, 99%靠社会的千刀万剐, 因此, 你永远叫不醒一个装睡的人。
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你来说说自己想法吧