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[爱心] 有一种丧失,是我们不曾拥有过,其实也不知道自
谷振强
有一种丧失,是我们不曾拥有过,其实也不知道自己丧失的是什么,如果拥有,又是一种什么样的感觉或状态。 在这些不知道的丧失里,有生命成长所需的根本性的要素:就是生命早期从照顾者、养育者那里得到健康成长所需要的爱。 我们每个人都是在与外界的互动中形成自己,如果互动匮乏、缺乏,或者给与的养料不足甚至有时候给的是毒素,孩子所形成的自己,或多或少地在心底落下了伤痕,形成了或大或小的人格结构的缺损。不知道自己丧失了什么,那份伤,埋得很深,也很痛,轻易不触及,但是作为生命的底色和人格的基石,影响深远。
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袁升君
指个人经历了失败与挫折后,面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。 案例:嘟嘟小时候总是有很多理想,可每当他将理想告诉爸爸时,爸爸总是说“你看你...不是那块料;你...这不现实;...”,有时,甚至还要挨揍,后来嘟嘟就再也没提自己的梦想了...
朱雯婕
身处热闹的聚会中,情绪感受却始终无法和他人同频。 对社交感到疲累想要独处,但安静下来又感到悲伤、失落。 这个时候,可能你正被孤独感所困扰。 心理学认为,产生孤独感是因为内心需求没有得到满足。 例如,内心渴望被接纳,但缺乏沟通技巧、不善交际,找不到共同话题,总感觉被他人排斥。 久而久之,对人际交往失去热情和希望,开始封闭自己,回避社交。 很多人认为只要分散注意力,或忍耐压抑,等孤独的感受褪去,就不需要担心了。 但需求没有被满足,孤独感是不会真正褪去的。 更有研究认为,长期的孤独感会引发情绪问题,如抑郁、焦虑,或用沉迷游戏、酗酒等不良嗜好来排解郁闷,造成身体健康问题。 那么,要如何看见自己的需求,满足需求呢? 武志红老师说:“要走出孤独,需要走进现实的关系中。” 只有在现实世界里获得各种各样的感知,进入各种各样的连接,那些停留在头脑中孤独的想象,才会被验证和粉碎。
尤四海
打破舒适区的概念有时候可能会被误解为需要放弃所有的安逸和熟悉感,这可能会引起不必要的焦虑和压力。实际上,更合理的方法是在保持一定程度的舒适和安全的基础上,逐步拓展和优化自己的舒适区。 以下是一些拓展和优化舒适区的策略: 小步骤前进:不需要一下子做出巨大的改变,而是可以通过小步骤逐渐扩大自己的舒适区。这样可以在不引起过多压力的情况下,逐渐适应新的挑战。 设定目标:为自己设定清晰的目标,这些目标应该既有挑战性,又是可实现的。这样可以帮助你有方向地拓展舒适区。 学习和成长:通过学习新技能或知识,你可以增加自己的能力,从而在新领域感到更加舒适。 正面思考:保持积极的心态,将新的挑战视为成长和学习的机会,而不是威胁。
刘淑珍
为什么在一段感情中,明明感受不好,却依旧难舍难分地跟对方在一起?
为什么我们总是很难离开一段“有毒的关系”?这是因为我们和伴侣之间形成了“创伤纽带”.
这个概念是由美国心理学家苏珊.佩因特提出的,形容施虐者和受虐者之间形成的强烈的情感依恋.
这种纽带通常存在于周期性的虐待模式关系中,通过奖励和惩罚的间歇性循环得到强化.
每次虐待之后,施虐者都会表达爱和后悔,让受虐者感到安全和需要这段关系,在考虑离开虐待关系时产生焦虑,不知所措.
那如何识别具备“创伤纽带”特征的关系?假如正陷入一段这样的关系,该如何摆脱这种关系的束缚?
朱艳秋
刘丽艳
情绪是生命力灵动的表现,只有被动的被情绪所控制和驱使,成为情绪的奴隶,失去生命的主动性时,情绪才成为问题。 不然,情绪是人生中的点缀,是我们活着的证明。 好好的面对和陪伴着自己的每一种情绪,情绪从来不会伤害你,只有你想干掉情绪时,情绪才会攻击你。 因为情绪本身就是流动的,像风一样吹拂,像水一样流淌,尊重它,同时也包容它。 情绪是潜意识和心灵的语言,它在说话,如果你听懂了它在说什么,这就会成为你认识自己的最好的线索。
你来说说自己想法吧