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第421天不要把事放在心里，要把事放在红尘里；不要

冯二玲

第421天不要把事放在心里，要把事放在红尘里；不要把人放在红尘里，要把人放在心里。 ~~~林子

4温暖

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朝花夕誓

温暖了

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在逆境来临时，是我生命力量最具战备状况的大好时间。——佚名

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今天老师听到的高频词是“喜欢”，有人“喜欢”不敢表达，有人不确定对方是否“喜欢”自己，还有人不懂“喜欢”是什么…… 那么如何让对方“喜欢”上自己？老师教你一个小技巧：增加曝光效应曝光效应：当某个人、某句话、某样事物频繁出现，反复在我们面前曝光自己，就会引发认知放松，进而更容易被判定为可信的。这种只要经常出现就能增加喜欢程度的现象就被叫做曝光效应，或者纯粹接触效应。

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有些真实我们难以接受，然后给它化了妆，带了面具，以面具示人，以把自己对真相难以接受的感觉投射给别人，向别人施压，以为别人也不能接受，没想到对方与真实相处很好，对面具示以不屑。

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心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提出了“人的一切烦恼，皆源于人际关系”的观点。阿德勒认为，人类的许多痛苦和烦恼，实际上都和人际关系相关。这个观点强调了人际关系在个体心理健康中的重要性，也指出了人际关系是人类痛苦的根源。 1971年，心理学家艾伯特•梅拉宾提出了著名的人际关系法则：梅拉宾法则，他经过长期的观察和研究发现：一个人对他人的印象，约有7%取决于谈话内容，约有38%取决于辅助表达的方法，如手势、语气等，约为55%取决于肢体动作。梅拉宾法则，也被称为“7、38、55定律”，或称为“互动三段论”。这一比例表明，在人际沟通中，非语言因素对于印象的形成起着决定性的作用。梅拉宾法则，也被誉为人际交往的“黄金法则”。梅拉宾法则，其具体核心为以下四点：‌ 一，非语言因素的重要性‌：在人际交流互动中，肢体动作、面部表情、声音语调等非语言因素对他人印象的形成，起着至关重要的作用。这些非语言因素能够传递出更多的信息，影响他人的情感和态度。二，‌语言内容与非语言因素的对比‌：虽然语言内容在沟通中占据一定比例，但非语言因素的作用更为显著。这意味着，在表达自己时，除了说出的话之外，我们的肢体语言、面部表情和声音语调同样重要。三，‌人际关系的建立和维护‌：通过重视非语言因素，可以更有效地传递自己的意图和情感，从而促进理解和信任。四，‌具体场景‌应用：梅拉宾法则可以应用于各种场景，包括家庭、职场、社交等。在不同场景中，合理运用非语言因素，可以提升沟通效果，改善人际关系。梅拉宾法则的核心是通过强调非语言因素在人际沟通中的重要性，帮助人们更好地理解沟通机制，从而有效地传递自己的意图和情感，建立和维护良好的人际关系。

冯二玲

1.我很优秀，每个年龄的我都是恰到好处的自己。 2.凡事发生皆有利于我。 3.我值得无条件的爱，宇宙所有的爱正在流向我，绵绵不绝。 4.我很幸运，我很感恩。失去的东西以另一种方式回到了我的身边。

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情感支持也是自我关照的重要部分 - 与亲朋好友保持联系，分享彼此的生活。 - 加入兴趣小组或社区，找到志同道合的朋友。 - 学会倾听和表达，建立良好的沟通方式。 - 为他人提供支持的同时，也接受他人的帮助。 - 保持乐观的心态，用积极的态度面对生活。一起传递爱与支持！

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