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与你相伴成长

问答已经去了别的星球

相关回答

高雪梅

成年人过度买玩具的心理机制是什么？每个人内心都有三大核心需要：能力（自尊水平良好VS自尊受挫）自主性（控制感VS无助感）归属感（孤独VS群体）。如果这样的需要在小的时候没有满足，就可能导致在内心深处总有个声音好像在说“我还不够好”或类似自我贬低的语言。尽管我们努力在物质层面上补偿自己，内心却仍然会冷不丁得体验到一种让人无助得匮乏感。所以，需要看到自己内在的需要。

邢菲

所谓命运，指的并非外部环境，而是内心里一个又一个的决定。

刘静

人生需要出口不要一味的在入口中徘徊因为有更好的美景等你欣赏千万别错过否则遗憾终生愿你活得清醒而自在

宋洪秋

人人都喊社恐的时代，社恐成为代表心情和状态的一种标签。有些人是真的社恐。回避是最常用的自我保护方式。在一个人的世界里呆着呆得越久，越担心自己与别人交往慢慢的交流话语都不会恰当使用这样便更加自卑更不愿意去社交场合如果你是这样的状态，主动找我聊聊是摆脱社恐的第一步

赵莎莎

提到放松很多人都会想到心灵放松和冥想，你可能知道它有诸多好处，但依然对冥想有许多疑虑——“冥想很难，并不适合我。” “我都这么忙了，哪里还有时间练习冥想？今天帮你破除误区，理解冥想精髓，带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法，将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟，拥抱清醒、平和与快乐，给生活带来巨大变化。试一试开始放松，无论前一刻你的注意力集中在声音还是图像上，这一刻，请你把注意力集中到你的某种躯体感觉上。这种感觉可以是你的身体压在椅子上的感觉，也可以是脚掌踩在地板上的感觉，甚至可以是你的手放在书上的感觉。像这样把注意力集中在类似的触觉上，其好处在于，这种躯体感觉是明确的、可觉知的，但是你也许会发现，心灵仍是凌乱如麻的。如果你确实感受到心灵的忙碌，或者感受到某种强烈的情感，请回忆“蓝色的天空”中的理念——也许在所有的想法和感受下面，存在一片仍然宁静、豁朗、澄澈的区域。因此，当你意识到心灵在游移而你在走神的时候，你可以轻松地把注意力移回到自己的躯体感觉上来。这是平常我面对繁重工作的时候，最常用的一个方法。当我觉得工作很忙、很累、没有在正念当中的时候，我就会用手去触摸我的咖啡杯或者茶杯。当你用手能够感受到那个杯子的存在的时候，你突然之间觉得一切都宁静了，觉得一切都没有那么烦，因为此时此刻只有你和这杯咖啡。所以当你能够感受到你腿部的酸胀的时候，你就跟你的身体发生了连接。这是个有意思的练习，不用刻意去找地方，在繁重的工作时，在家里，在咖啡店，在书店，在此时此刻都可以开始放松和冥想。

张凤琴

当你感到压力大的时候，可以尝试练习以下几种正念冥想：感知到自己的思维、情绪和身体，有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感；感受自己的呼吸，使用腹式呼吸吸气吐气，将意识扩大，将呼吸融入整个身体；站起来走几步，感受当脚接触地面时的感觉。经过这样的练习，你会体察到压力的减少，痛苦的情绪也逐渐被你掌控，注意力也更专注于当下。

你来说说自己想法吧