恐惧和焦虑来源于过度关注未来，懊悔和失落来源于过度关注过

恐惧和焦虑来源于过度关注未来，懊悔和失落来源于过度关注过去。实际上，关注现在是能让人感到平静和喜悦的，也就是“活在当下”是最有力量的。 一个人感到恐惧的时候，不妨让自己愤怒一些，因为愤怒比恐惧更有力量感，当你体验到愤怒的时候，你就不会再体验到恐惧。