最近老是遇到事情，就会很紧张焦虑，往最坏的地方想，不安，

强迫行为是焦虑的产物，不知道你的焦虑源有哪些？

先处理情绪

感受到你的焦虑，同样你也很痛苦。这样的反正持续多久了呢？

焦虑导致的强迫思维和行为，你要开始寻找原因了。

老是遇到事情，那么看起来是比较急性的一个事件。然后你觉得紧张，焦虑，往最坏的地方去想，那个是一个灾难化的幻想。 不安和睡眠不好，是典型的一个躯体化啊。用身体来投射出你的焦虑。 嗯，如果说目前的情况已经影响到了你正常的家庭功能和社会功能，那么你需要去医院就诊看看需不需要服药啊，同时评定一下目前的一个状况的程度。 暂时还没有这么严重影响到你的功能化啊，那么可以通过平台的心理咨询，帮助你做一些缓解和疏通。