焦虑多半是因为太过追求完美 02 出错令人发挥出色 哈

焦虑多半是因为太过追求完美 02 出错令人发挥出色 哈佛大学积极心理学家Ellen Langer曾做了一项研究，探索对出错的开放态度如何影响公众演讲焦虑，实验将参与者随机分成三组，让他们进行演讲： A组的参与者被告知“出错是糟糕的”(完美主义)； B组的参与者被告知“出错是难免的”(自我原谅)； 而C组的参与者被告知“演讲需要出一个错误，而且还可以出更多意外错误”(好奇开放)。 结果，C组的参与者在演讲中感到最舒服，最不焦虑，并且得到了观众们的一般最高评分。 之所以是这样，是因为这组参与者已经把完美主义抛在了脑后，只是专注于他们的表达，这样才能好奇地去探索其经历本身。 这个实验很好地说明了： 出错并非是我们避之不及的丑事，一旦错误发生，我们也不应只以自我安慰来应对； 出错还可以是值得鼓励和庆祝的，它甚至能让人表现得更加出色。