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我渐渐把“这种事为什么要发生在我身上”的想法替换成了“这

那晓旭

我渐渐把“这种事为什么要发生在我身上”的想法替换成了“这种事想教会我什么”然后发现身边的一切都改变了。。。

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赵晓忠

生活中你是否有过这样的情况？自己计划好的事情自己没有做到，就会对自己指责。孩子出现问题，不是和孩子一起打败问题，而是纠结于问题，甚至是和问题一起去数落孩子。工作中，面对工作安排相互推诿、扯皮这也是内耗。不管是生活还是工作，都要尽量的避免内耗。内耗不但会错过最佳时机，浪费时间，还不利于事情的解决。要是自己和自己内耗，更会拉低自己的能量。所以，我们要时刻觉察自己想要的是什么，现在是否陷入到内耗中，现在的做法是否有利于目标的实现呢！

孔盼盼

看起来我们有情绪是因为某一件事情惹着我们，但是事实上可能那个东西原本就在我们心里，只是被某一个诱因唤起而已。《圣经》里面说一个杯子里面盛满了水，碰一下洒出来的就是水。一个杯子里盛满奶，碰一下洒出来的就是奶。你洒出来什么东西并不取决于是什么东西碰了你，而是你原来这里面装的是什么？

罗永丽

恐惧是一种强烈的负面情绪，常常与威胁、危险或不安全的情境相关联。当我们感到极度不安全的时候，恐惧的情绪就会产生。在恐惧的能量层级上，到处都是危险和陷阱。当我们感到恐惧时，身体和心理上都会有一系列的反应。 1. 在身体方面，恐惧可能会导致心跳加快、呼吸加速、肌肉紧张、出汗、颤抖以及消化不良等生理反应。这是身体进入"战斗或逃跑"模式的一种表现 2. 在心理方面，恐惧常常伴随着强烈的焦虑、紧张和不安感。恐惧是一种本能的情绪，当恐惧情绪过度或无法控制时，它可能会干扰我们的正常生活和日常功能，甚至发展成焦虑症或其他心理健康问题。比如社恐，就是因为害怕和人交往，感到人多的地方充满危险，造成不适，从而影响社会功能的一种常见现象。像所有情绪一样，恐惧也有它积极的一面，恐惧让我们进入“战斗或逃跑”模式，从而做好应对潜在威胁或危险的准备。恐惧导致我们集中注意力在潜在的威胁上，以便更好的应对威胁。感谢恐惧，正是因为恐惧让我们人类在茫茫草原，茂密的丛林中生存下来，得以繁衍生息。

韩念周

首先，我们通常缺少对情绪的了解，而导致自己情绪处理不当，甚至失控。心理咨询中往往让我们能有能力去觉察、耐受、利用自己的情绪，而不是与之对抗，对抗的结果是，最终被情绪所控制，或者一个人变得很坚硬，难以相处。其次，我们在成长的过程中，由于创伤、核心需求频繁受挫，会形成潜意识的压抑，通常是压抑了自己的重要需求。比如，拿“女汉子”来举例，孩子哭的时候希望父母能抚慰自己，但是如果父母觉得哭泣是软弱的表现，因此而打击打骂孩子，多次的受挫，孩子就会认为软弱是不应该表现给别人的，因此会压抑自己需要别人抚慰的需求。这些压抑会导致一个人长期处于不满足和焦虑的状态，导致失去生命力或者处于痛苦中。心理咨询会重新在安全的环境下，激活来访者无意识中压抑的需求，只有一个人意识到自己的需求，才能更有效的满足自己。同时只有分清楚自己的需求，才能在别人没有满足自己的时候，停止对别人进行攻击。取决于压抑的程度，而无意识的浮现是需要时间的。所以这需要咨询师是足够稳定和安全的。来访者在感到安全的情况下，越来越深入的探索自己，并在适当的时候，无意识的创伤和需求浮现，咨询师可以趁机进行解释，从而达到“领悟”的结果。比如，前面的例子可能是这样的，咨询师会发现，来访者在咨询室中仍然不敢表现自己的软弱，咨询师就可以这样解释：你面对我的时候，其实内心深处也是期望自己可以被抚慰的，但是因为你这个需求遭受了太多的挫折，所以你现在也会觉得这样做很危险，来访者听了这些后会有所领悟，而这种领悟，会给来访者带来全新的视角，会更理解自己，放下执着，然后更有效的来满足自己。

杨丽军

叛逆期心理发展矛盾特点: 1、心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾 2、心理断乳与精神依托之间的矛盾 3、心里闭锁与开放性之间的矛盾 4、成熟感与挫折感之间的交替个性和社会性发展 1、聚焦于独立自主意识的增强，向控制方要求独立自主权 2、出现成长和发展的超前意识，“长大感”，“成年感” 3、要求行为、动作自主和行事自由 4、要求人格独立，社会地位平等，精神和行为自主反抗的形式 1、外显的反抗：行为上激烈抵抗，态度强硬，举止粗暴，具突发性，难以控制，事后会后悔，但易复发 2、内隐的反抗：反抗隐于内心，以冷漠相对，不顶撞，内心压力大，痛苦，会内化为不良情绪，难以转移自我中心性特点 1、独特自我：个人的虚构以个人的意愿作为独立推理体系的模式 2、假想观众：心理上制造想象的观众，认为自己被关注（一些叛逆行为出现的原因）情绪的变化 1、烦恼增多：为在公众面前个人形象而烦恼为在同伴或集体中的社会地位和个人尊严而烦恼为与父母关系出现裂痕和情感疏离而烦恼 2、孤独感，压抑感增强自我意识的发展青春期是自我意识发展的第二次飞跃自我意识发展特点 1、强烈关注自己的外貌和风度 2、深切重视能力和成绩 3、强烈关心自己的个性成长 4、有很强的自尊心面对叛逆期，家长们要学会适当低头，做一个示弱角色，在纠正一些问题的时候，先肯定再否定最后说教，如果硬碰硬，只能让孩子更加逆反。

张凤琴

“梦具有一种荒诞的真实性，而真实有一种真实的荒诞性。” ～～《寻找无双》

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