情说App
与你相伴成长
打开APP
今天您微笑了吗? 1948年起,世界精神卫生组织把每年的
李娟丽
今天您微笑了吗? 1948年起,世界精神卫生组织把每年的5月8日定为“世界微笑日”。希望通过微笑促进人类身心健康,同时在人与人之间传递愉悦与友善,增进社会和谐。 希望每一天您都是微笑着迎接早晨的阳光。
1温暖
0回答
匿名
温暖了
相关回答
薛静
觉察负性情绪是自我认知和情绪管理的重要组成部分。以下是一些有助于觉察负性情绪的方法: 1. 身体感知:留意身体的反应,因为情绪往往会在身体中表现出来。例如,紧张可能会导致肌肉紧绷,焦虑可能会引起心跳加速,悲伤可能会让人感到身体沉重。通过关注这些身体信号,你可以更早地意识到自己的负性情绪。 2. 情绪日记:定期记录自己的情绪状态,包括何时、何地、在什么情况下出现负面情绪,以及这些情绪的具体表现。这有助于你更好地理解自己的情绪模式。 3. 自我反思:在一天结束时,花时间回顾当天的情绪经历。思考哪些事件触发了负面情绪,你的反应是什么,以及你如何应对这些情绪。 4. 正念练习:通过冥想、呼吸练习或正念练习来培养对当前情绪状态的意识。正念是一种专注于当下的练习,它可以帮助你从非评判性的角度观察自己的情绪。 5. 情绪标签:给你的情绪贴上标签,如“我现在感到沮丧”或“我现在很愤怒”。这样做可以帮助你更清晰地认识到自己的情绪状态,并开始处理这些情绪。 6. 寻求反馈:与亲近的人交流你的感受,他们可能能提供关于你情绪状态的外部观点。有时候,他人可能会注意到你没有察觉的情绪信号。 7. 情绪识别工具:使用情绪识别应用程序或工具,如情绪轮(Emotion Wheel),帮助你更准确地识别和描述你的情绪。 8. 专业帮助:如果你发现很难自己觉察和管理负性情绪,可能需要寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。他们可以提供专业的指导和策略,帮助你更好地理解和处理你的情绪。 请记住,觉察情绪是一个持续的过程,需要时间和练习。对自己保持耐心,并且认识到每个人都会经历负性情绪,这是正常人类经验的一部分。
蒋营宜
所谓情绪价值,就是我能“接住”你的负面情绪,并且把它处理、过滤掉,再输出给你积极的情绪。 我们不去关注是非对错,只关注彼此的感受,一句“一切都是小事,你不开心就是大事”真的能瞬间抚平炸毛的我们。——如果身边有这样一个,好好珍惜。如果没有,就让我们自己成为那个人!
刘云清
从前有一个小和尚,长得胖乎乎的还有点笨,因此,师兄们称他为“馒头”。有一天,一位调皮的师兄在馒头脸上画了一只小乌龟并且藏起了他的镜子。馒头睡醒后,不自知地走出门去,看到馒头的样子,很多和尚都忍不住笑了。老禅师将馒头叫进自己的禅房问:“你认为,大家为什么喜欢叫你‘馒头’,刚才还对着你笑了很久呢?”馒头回答:“那是因为我的脸圆圆的,像个馒头一样可爱,师兄们喜爱我,看到我就心情好。”老禅师听罢,慈爱的摸了摸馒头的头,替他擦掉了脸上的涂鸦。 最真实、最快乐的自己就在自己的心里,而不是在他人的眼中。聪明人,从不活在别人眼里,一个人的生活好不好,从不应该由别人的评价来决定。大千世界,芸芸众生,每个人都有自己最美丽的姿态。生活并不是随堂测验,每一种生活方式,都是标准答案。
那晓旭
青春期,一个充满各种冲突,迷茫而又有几分自恋的时期。
薛梅
一个年轻人初入职场,如果一味追求公平对待,最后将一事无成 。因为斤斤计较的话永远都有可计较的空间。最有效的办法是:努力让自己变得更有价值,这个公司不给你公平,但市场终究会给你公平。所以,先干起来吧
蒋婷婷
抖一抖,谁的衣服上没有灰尘,看一看,谁的身上没有缺点。 无论是谁,人生都有不如意,也都有缺口,虽然不是完美的人生,但却是真实的人生。 接受孩子的不完美,接受自己的不完美,接受爱人的不完美。 不必纠结,不必抱怨,走错了,再回头,走远了,再回来。 人不可能没有失误,人不可能没有失败,只是在一次次失败中前行,只是在一次次跌倒后再爬起,谁知道其中的苦楚,不是懊悔,自责,而是坦然面对,这就是人生!
你来说说自己想法吧