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心理层面的“受害者情绪”,是指广泛性的控诉周遭生活的一切
那晓旭
心理层面的“受害者情绪”,是指广泛性的控诉周遭生活的一切人事物,并没有特定对象的延展及移置到任何所接触到的对象,只要那位人士并没有照着他所期待的反应,包括:索求给予、顺应同情,并将他视为唯一重要的对象关注及满足,就会遭遇强烈的情绪攻击,并以剧烈的情绪痛苦作为控诉的工具,指责别人压迫伤害,同时自怜式的把自己说成是这世界上唯一最可怜的,也是最不幸的人。
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什么样的父母容易出现养育倦怠? ①完美主义人格的家长。在教育孩子过程中,完美主义的家长更可能会对自己和孩子提出过高的标准,这很容易带来更沉重的抚养压力,从而导致“天平失衡”。 ②压力管理失败的家长。作为家长,不仅要操持家里的事,还要平衡职场中的挑战,面对压力是常事,但如果不能很好地跟压力相处,适当为自己解压的话,就很容易引发养育中的倦怠等连锁反应。 ③养育支持过少。如果一个家庭是丧偶式育儿,那么这位负责育儿的家长很容易过度疲劳、孤独,同样的,缺乏双方大家庭的支持也会是一个重要因素。 ④父母心理健康或家庭关系出现问题。当家长自己的身心健康状况出现问题或者面临严重夫妻关系问题时,就很容易分身乏术,难以应付养育的职责,倦怠也就自然发生了。 出现养育倦怠,该怎么办? 第一,父母们需要摒弃完美主义相关的教养行为,允许自己在养育子女的过程中出错。世界上不存在完美的父母,也不存在完美的孩子,放下追求完美的执念,在养育中才能更有活力与弹性。 第二,养成觉察自己压力与心理状况的习惯。面对生活与职场中的挑战,很多家长都习惯于埋头苦干,默默承受,却忽视了自己的心理状态,直到忍不下去的时候才发现自己已经出现问题很久了,孩子也被自己忽视、情感隔离很久了。所以及时觉察内心状态,随时做好压力管理,有助于防止养育倦怠。 第三,日常生活中把夫妻关系的经营放在首位。常有家长总是会把一股脑的热情全部投入到对孩子的养育和培养中,养育时间过多地占据了夫妻之间的专属时间,时间一长,一旦夫妻关系出现问题,那么孩子势必会受影响。所以创造一个稳定有序的家庭氛围是防止养育倦怠的关键。 最后,在整个家庭中,应该形成相互支持的氛围,夫妻需要在教育子女上达成一致,确保双方能够形成合力,在养育后代的过程中互相帮助、共同前进,争取上一辈的帮助也是必要的。
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