焦虑、抑郁都是一种情绪，而产生情绪的很大一部分原因都是绝

焦虑、抑郁都是一种情绪，而产生情绪的很大一部分原因都是绝对化的要求。 你越是讨厌糟糕的自己，你就越需要花精力来排斥自己，你就越来越累。做起事来就越来越力不从心，就会做的更差。然后更排斥自己，进入死循环。 差劲让人痛苦，比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。 让人痛苦的不是追求本身, 而是对追求的执着。 如果你的追求超出了能力、不符合情境，你的挫败是必然的。