如果我们害怕焦虑情绪，为了不让焦虑情绪出现，我们会拼命地

如果我们害怕焦虑情绪，为了不让焦虑情绪出现，我们会拼命地躲避危险，会选择不出门，不过马路，不工作，不运动…逐渐脱离正常的生活轨道，陷入焦虑和抑郁的沼泽。 所以情绪并没有好坏之分，我们学会理解它，接纳它，我们便再也不会被“坏情绪”控制。