我突然意识到自己有分离焦虑 怎么办 怎么办 怎么办 挂电

给你带来的困扰是什么呢？

你好分离焦虑呢，大部分是由于在原生家庭的成长过程当中啊，没有得到非常亲密的融合感和安全感，导致了对分离这个行为会产生极度的焦虑甚至恐惧。 我想这个就是心理咨询的范畴，你可以选择信任的咨询师一起工作。 疗愈过去的创伤，在关系中重新得到滋养。

需要创伤疗愈

分离焦虑很大程度上是由小时候的分离恐惧而来，但是你要知道现在你已经长大了，小时候家长离开实在太可怕了，但现在你可以照顾自己了，你已经不需要那么依赖别人了。慢慢来，建议你咨询解决，让咨询师给你一个安全的环境，陪伴你心理成长。