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那些朋友给不了你的,心理咨询师可以。[太阳] 心

古丽扎努尔·艾尔肯
那些朋友给不了你的,心理咨询师可以。 心理咨询可以提供一个指定的时间,在一个快节奏的世界里停下来反思。它可以帮助人们解开一些阻碍,这些阻碍令人无法成为最好的那个自己。友谊会给我们带来了人生旅途中一些最美好的部分。然而,有些时候,即使是最好的朋友也不能取代专业人士,与受过专业训练的心理咨询师定期会面能提供排解和有效的帮助。让我们来看看谈话咨询的一些好处。 与咨询师交谈 你可以坦诚相待 咨询师会全神贯注地关注你 咨询师不会快速给出建议 你会得到保密协议的保护 咨询师有胜任力来处理一些重要的问题 咨询师是客观的 与朋友交谈 你可能无法做到完全诚实 你的朋友可能不那么认真 朋友会给建议 保密性没有保证 朋友并不胜任去解决心理健康问题 朋友们的观点往往是有偏见 需要澄清的是咨询不能取代友谊。它们都很有意义,为人们的生活提供不同的宝贵贡献。许多人反馈说,接受谈话咨询使他们在友谊中更加慷慨。他们不会争着去被倾听,因为他们有了与咨询师的定期交流作为出口。他们能更好地倾听。 咨询允许一个人能深入探讨他们生活中的事件。它是一个重要的渠道,你可以不受评判地讨论心灵的问题。它是你人生旅途中的另一双眼睛和耳朵,并得到肯定和支持。对许多人来说,这是他们最大化他们的潜力的必要途径。如果你在犹豫不决,请考虑迈出这一步参与心理咨询,特别是因为现在,它比以往任何时候都更容易。

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徐逸帆
非暴力沟通过程: 1.什么是我的观察。在沟通时,我们尽量客观的说出我们的观察,而不是评价。相较于观察,评价往往会让我们觉得被批评或指责,而观察只是我们在描述客观事实,更容易和对方达成一致的看法。 2.我的感受如何。这里我们可能需要区分一下“感受”与“想法”,例如你和伴侣产生了矛盾,你觉得ta不爱你了,这个是想法;而你觉得很难受、想哭,这个则属于感受。所以在我们和对方沟通的时候,我们尽量基于客观的事实,来向对方说出我们的感受,这样会让对方更能理解你。 3.哪些需要(或价值、愿望等)导致那样的感受。有时候我们会认为我们的感受是由于对方的行为造成的,例如我们看到伴侣玩了很长时间的游戏或者看了很长时间的电视剧,我们对ta说“你和游戏过去吧(你和电视剧过去吧)”,又或者不理对方,这时候往往会让双方的情绪都感到很烦躁。我们可以试着问问自己,自己这时候想要什么,通常我们是想要对方陪陪自己,那我们可以试着说“你已经玩了*个小时游戏了(你已经看了*个小时电视剧了),我感觉有点孤单,想要你陪陪我”,这时候可能会有不一样的结果。 大多数时候,我们的感受来源于我们的需要,所以当我们准确地表达出我们的需要的时候,我们才能避免指责,一起讨论需要,促进我们的关系。 4.为了改变现状,我的请求是什么。在我们向对方表达了我们的需要之后,我们还需要明确的告诉对方,我们的请求是什么,这个请求越清楚越好。这里我们需要区分一下“请求”和“命令”,“请求”是“你可不可以”,而“命令”则是“你必须”,相较于请求,命令更容易让对方产生逆反心理。 所以结合第三点,我们可以接着说“你已经玩了*个小时游戏了(你已经看了*个小时电视剧了),我感觉有点孤单,想要你陪陪我,你打完这局游戏(看完这集)可以陪一下我吗?” 非暴力沟通不是固定的公式,它可以结合不同的人,不同的情景作出不同的调整。重要的是我们对这四个方面的觉察,而不是用什么字眼去交流。

你来说说自己想法吧