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与你相伴成长

如果你停止，就是谷底。如果你还在继续，就是上坡。这是我听

李娟丽

如果你停止，就是谷底。如果你还在继续，就是上坡。这是我听过关于人生低谷最好的阐述。 ——刘同《你的孤独，虽败犹荣》

1温暖

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无怨无悔

温暖了

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杨禹

人活一世，过得是苦是乐，全在我们自己。将生活中的桩桩件件，都视作给快乐的养料。当你接纳它时，想要的，自会到来。

王倩倩

孙力

The meeting of two personalities is like the contact of two chemical substances: if there is any reaction, both are transformed. 两个灵魂的相遇就像两种化学物质的接触：一丁点的反应就会彻底改变它们。

郭敬峰

时间管理的本质是精力能量管理。

方法：能量波段记录——记录全天精力峰值/低谷时间，将重要任务匹配高能时段，效率提升30%

#时间管理#精力管理#能量管理#效率提升

蔡惠梅

#触动与思考它不仅仅是一个提问方式，更是一种引导儿童积极展望未来、挖掘自身潜力的有效方法。通过构想一个没有问题的未来状态，孩子们能更清晰地认识到自己的目标和能力，从而激发他们的想象力和创造力。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

白雪峰

一个在批评声中长大的孩子，更容易在成年后将无心的细微差错泛化为巨大失败。这种内化的声音指导、操控着他们的认知，导致遇事时自动采用负面的思考方式，既认知扭曲。认知扭曲的类型多样，包括：1. 全或无思维：这是一种非黑即白的思维模式，比如成绩未达预期就认为自己一无是处。2. 过度概括化：因某次失败便认为命运注定如此。3. 心理过滤：只关注负面事件，而忽视正面体验。4. 跳跃结论：在缺乏证据的情况下，迅速得出负面结论。5. 灾难化：总是预测最坏的结果。6. 个人化：把别人的行为不当归因于自己。这些思维模式犹如有色眼镜，使得我们对生活的感知偏离现实。这些扭曲，悄无声息地影响着我们的情感和行为，感受不到快乐。你是否陷入认知扭曲中，想了解破解之法，欢迎咨询。

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