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当一个人遇到不开心,你要谨记:不是所有问题都要解决的,不
张凤琴
当一个人遇到不开心,你要谨记:不是所有问题都要解决的,不是所有问题都是要现在马上解决的。在解决问题之前,人需要经历一段情绪发酵的过程,然后自己升起解决问题的意愿。 这时想解决问题的人,可能会选择求助的方式。而在对方求助的时候给予帮助,才是最好的陪伴时机。在没有求助时给予帮助,常常成为控制、侵犯和说教。
1温暖
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吴小莉
温暖了
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人际关系
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“但愿人长久,千里共婵娟。” 祝福大家爱情甜美,合家欢乐,万事顺意~ 中秋佳节快乐!
周春华
抑郁其实并没有那么可怕,可怕的是我们内心认同了它的可怕,并顺从它的摆布。 如果你愿意用你的意志坚定不移的去和它对抗,或者忽略,很快它就对你毫无干扰。 不断成长是与抑郁对抗的一剂良药,如果不知道该做什么,也没有人可以帮助你的时候,那你就不断的进行自我成长。 成长的方式有很多,但效率最高的就是多读书,读好书。 如果你没毅力坚持读书,那就随时拿着一本书,想看的时候就看看,直到你读完一本书,你再回头看看,其实读书没那么难~~
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为了在心灵上有所成长 我们每个人都需要接受一项基本原则: 我制造出我自己的现实。 换言之,没有什么事是无缘无故发生在我们身上的,生命中没有巧合,也没有原罪,只有所谓的因与果。 这个灵性法则就是众所周知的业报。 一旦接受自己就是本身命运的制造者, 也就明了了我们可以制造出自己真正渴望的一切。 我们必须学会考虑的问题是: 我们真正渴望的是什么? --《改变,从心开始》
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两个人沟通,大部分时候70%是情绪,30%是内容。如果情绪不对,内容就会扭曲,因此,没有良好的情绪,说的再多也只是发泄。 让对方无语或者生气,只会激化矛盾,从而产生新的问题。 沟通的目的是解决问题,一定要调整好自己的情绪,时刻保持清醒,确定自己不会被与解决问题无关的事情激怒之后,再开口。
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怎样判断自己或者家人是否是焦虑呢? 近一个月内⬇️ 焦虑是人人都会有的情绪,但是长期处于焦虑状态,会引起身体反应,这时叫做焦虑症
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安全感是一个被说烂了的词,它和缺爱一样,是我们所有人最常用到的对自我心理问题的诊断,但当你说“我就是缺少安全感”的时候,你真的知道什么是安全感吗? 其实用最通俗的话讲,安全感就是无论怎样,你都觉得自己可以活下去的信念。 安全感最初是由母亲提供的,但遗憾的是,有些人很不幸,没有遇到一个可以及时响应他、满足他的母亲,这样的人会在后面的人生中一遍遍地被不安感折磨,并不断尝试找到安全感。 通常情况下,我们都会向伴侣寻找安全感,但我们内心的不安全感常常会让伴侣崩溃,因为他们也有自己的生活、自己的事情,而我们想要的却是伴侣时时刻刻围着我们转圈,这对伴侣来说是不可能完成的任务。 这时我们就必须靠自己来给自己补充安全感了。可能很多人不相信自己也可以给自己安全感,但其实是可以的,那要怎么做呢? 首先是觉察自己的负面情绪,比如我在生气、焦虑、伤心。 其次是接纳自己的负面情绪,也就是允许自己有这些情绪。 第三是觉察情绪背后的信息,比如我生气是因为我被忽视了,而我小时候也经常被忽视,我希望用生气的方式提醒别人在意我。 第四是满足自己的需要,接上面的例子,对方忽视我可能是因为他不知道我有这样的需要,也可能是他也不知道该怎么办,还可能是他有其他更重要的事……那么我可以看到自己的需要。 事实上,缺乏安全感是幼年期的印象,但随着我们长大成年,我们已经不再是那个必须依靠别人才能活下去的孩子了,区分清楚这一点,其实你就可以激活你的能力了。
你来说说自己想法吧