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评论
咨询师
李娟丽
2年前
我命由我不由天
天行
2年前
一面抱着怨恨,一面自己决定人生方向,老师感觉如何?怨恨已成为自我的一部份,只要是我利用这份怨恨,而不是我被怨恨利用,我就只会更强。
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相关回答
和钰蓉
美国著名心理学家罗洛·梅在他的代表作《焦虑的意义》里是这样形容焦虑的: 如果你正在穿过一条马路,并看到一辆汽车高速向你驶来,你的心跳会加速,两眼会集中在汽车与你的距离上,于是你快速穿了过去,这时候你感觉到了恐惧;当你开始快速横穿马路,你吃惊的看到许多汽车正从相反方向较远的车道上向你驶来,你突然被困在马路中央,不知道该转向哪个方向,你的心跳加快,这时你会感到恐慌;而此时你的视线变得模糊,你有一种想盲目地冲向任何一个方向的冲动,当你终于努力控制住自己的冲动,这时汽车从你身边驶过,你可能会感觉到一种轻微的眩晕,心底有一种空洞感,这就是焦虑。 一句话总结: 焦虑就是一种被困住的体验,一种模糊说不清的心理和精神的斗争。 因为内心有空洞,所以不断向外寻找。焦虑痛苦的地方也在于找自己的过程。让我们穿过时光的隧道回到生命本源之中,每一个人从一出生就是一个不断寻求归属关系和人际关系的过程,以此来构建个体的存在感和价值感。而人际关系部分又分为哺乳关系、权威关系 、兄弟关系、和亲密关系。如果一个人在出生或者童年时期没能得到认可,被赋予身份和被爱,就会有一部分存在感丧失的感觉,那么这种没能获得认可的不被爱的痛苦将会像一个永远不会愈合的创口伴随着自己一生。
陈成
身体技巧Physical techniques,关注在五感与可触碰的物品,帮你远离痛苦感 1.把手放在不同温度的水中 2.拿起或触碰你身边的物品 3.深呼吸,关注在吸与吐气 4.品尝食物或饮料的滋味(香气与口感) 5.走一小段路,专注在你的每一步 6.握住一块冰块 7.品尝一种香味(可以是茶,香料或蜡烛) 8.移动你的身体 9.聆听你的环境 10.感受你的身体 其实以上都是用感受身体的方式,拉开你和创伤性情绪的距离。人陷在情绪里的时候是感受不到自己身体的存在的,虽然它一直在那里。如果我们能把注意力拉回到身体感觉上,就能慢慢回过神来。
李艳红
读心术:读心术指即使没有什么充分证据,个体还是认为自己知道他人在想什么。当然,我们不可 能知道他人在想些什么,这种认知歪曲一般是一种消极解释;如路遇一位陌生人不是很开心就认为他可能对你有意见。
金会芝
你可能恐惧失败、拒绝、孤单、不够好、被遗弃、不被爱失控,以及许多未知因素。我们的恐惧既可能固化我们,也可能促使我们出现不适应性行为,例如,适应不良型完美主义,取悦性强迫行为,以便获得掌控感。
叶佳
害怕自己不够好,意味着我希望自己足够好的愿望。
郭晓芳
“我们疗愈自己的一个很重要的办法就是了解自己”——施琪嘉
你来说说自己想法吧