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问答已经去了别的星球
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魏孝琴
华燕
03过度自省 自我反省可以让一个人往更好的方向发展,但过度的自省会让人变得十分消极,因为不断地自我否定和强烈的、负面的自我暗示,会令人逐渐形成遇事先否定自己的习惯。过度自省从本质上来说是因为对自己有超乎寻常的期待,一旦自己没有达到内心设定的要求,或者新事物的介入对自己过往的认知产生了冲击,就会对自己产生强烈的怀疑,然后开始深度地自省,而这种深度的自省,往往导致自我认知的全面崩盘,让我们觉得自己一无是处。 那么我们该如何调整自己的认知偏差,看见真实的、值得被爱的自己? 首先我们要明白,无条件地自爱,不取决于我们能不能得到别人的认可,也不关乎我们是不是每件事都能做到最好,它是一种我们都应该具备的本能,一种帮助我们对抗复杂环境与嘈杂声音的力量。它的产生,不需要任何先决条件,只是需要我们摒弃对自己的一切偏见,没有任何缘由地知道自己值得被爱。然后,把批判换成肯定,把愤怒和无措换成平静地找寻自己的真实需求,把不懂拒绝换成直接说“不”。欣喜于自己有成功的部分,也要允许自己有失败的部分,这才是真正的自我接纳。 生命中80%的烦恼,源于对自我的否定。阻止受伤、过度补偿、期望过高、强迫自己等,从来都不是可持续发展的成长方式。获得认可、尊重与自愈能力的重要途径之一,是永远做真实的自己。你知道自己是谁,并且对所认知的自己,抱有一种持续的、稳定的认同感。当我们对自己有足够的认同感时,就会明白,外界的声音都是参考,你不快乐,就不要参考。

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