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害怕表达 不敢表达 内心恐惧怎么办？
匿名
害怕表达 不敢表达 内心恐惧怎么办？
9温暖
17回答
高志新
温暖了
#
人际关系
评论
咨询师
袁力红
2年前
一，行为脱敏
让自己暴露在需要表达的安全的环境里
例如参加团体活动等
慢慢就会表达了
二，原生家庭的创伤
曾经是否有过说即是错会被惩罚斥责的经历
是否有个事件节点，在那之后你就害怕表达了
找到他们
三，给自己找资源，建立信心，告诉自己我可以承担说错的结果，我很好
咨询师
赵莎莎
2年前
人际关系有点紧张和恐惧，先从练习沟通开始。
匿名
2年前
对的家庭原因，恐惧，怎么走出来
咨询师
刘云清
2年前
嗯，资料过于少了，主要是看你内心到底在恐惧什么。
存在于被别人评价的幻想之中？
还是曾经有过一些重大事件，比如在进行演讲的时候因为紧张而被人嘲笑下不来台？
又或者在你的家庭环境中表达是一种啊被限制甚至被抑制的事情，一旦做了就会受到惩罚？
嗯，这些都是有可能的啊，欢迎具体探讨。
咨询师
冯二玲
2年前
恐惧长什么样
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