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与你相伴成长

保持让自己的身体处在一种舒服的状态是很必要的，这样你才有

苟亚锋

保持让自己的身体处在一种舒服的状态是很必要的，这样你才有可能自律。因为注意力是一种资源，如果要跟身体不舒服对抗的话，就很难做好别的事情。

2温暖

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糖

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

康帅

有一些话，我希望写给平台上关注我的朋友们。想来想去，还得从什么是心理咨询开始讲起。从业这么长的时间，我越来越觉得，心理咨询其实是现代人寻找生活中平衡点的一种交流方式。在这种带着特定场域的交流中，来访者和咨询师带着对于彼此的尊重和真诚，进行着对于来访者真实自我的深层次的探求。咨询师就是一面镜子，以悬置的镜映，帮助来访者看清楚自己因为生长环境中的种种原由，造成的认知上的偏差、被压抑的潜能、被伤害的情感、以及无处安放的情绪等等，从而更加深刻的去了解真实的自己和生活的本质，达到一个自我与社会价值的和谐。我是谁？我之所以成为这样的我是因为什么原因？我想要的生活到底是什么样的？我真的了解真实的我自己吗？这些都是心理咨询中的基本问题。所以，如果你是带着问题来找到我的，我希望，您不要拿起电话就直接给我拨打，因为这时我可能在看孩子、在读书、我也可能此刻状态不是很好，不是很适合接访。心理咨询是一场深度的相遇与沟通，请首先告诉我，你遇到的问题？你此刻的状态？以及您在咨询中想收获什么样的咨询目标？这些都有助于我加深对你的了解，从而使我们更好的开始我们的探索之旅。好了，这篇先写到这里，下一篇，我会告诉你，我的咨询风格，以及我在咨询中的特点和专长。谢谢你的关注与倾听，期待与你的相遇。

翟桦

很多睡眠不佳的朋友都是睡前非常焦虑，神经紧绷很难放松。今天给大家介绍一个睡前放松的好方法：打哈欠。打哈欠本来就是身体的语言，当我们困倦时自然会打哈欠。胎儿在6个月大后就会打哈欠，这个动作在人类发育的阶段很早就出现，而且爬虫类、鱼类、鸟类、哺乳类都有，从生物演化的角度看，科学家会认为是很基本的生存反应。透过简单的打哈欠，无论是人或动物，都可以将注意力集中，来面对睡眠或是醒来后的状态。打哈欠，对体温也有调控作用，有些科学家认为打哈欠特别是为了让进入脑部的血液温度降下来，脑部要在一定的温度范围里运作才会有效率，对过热是相当敏感的。有意思的是，有时候明明人不累，却一直想打哈欠。举例来说，跳伞员准备从飞机上往下跳，奥运选手上场前，可能都忍不住想打哈欠。这种反应，从体温调控的角度可以这么解释：压力和焦虑让脑部温度升高，打哈欠可以把脑部温度降下来。我们说过，清醒系统被激发，最主要的是交感神经系统的兴奋，而交感神经的过度作用，往往就是从头、脸开始紧绷的。而我们会发现，只要打哈欠，人自然就会流眼泪，而且耳朵和嘴巴开始放松，不光是脸部，其实是全身包括心血管都会跟着放松，从血压和脉搏数字就可以直接反映出它放松的效果。就这么简单的一个动作，不光可以集中精神，也人让能觉得轻松。所以，主动打哈欠，是最好的放松和拉伸的运动。

王慧芬

李大伟

-李大伟意映卿卿如晤，吾作此书时，泪珠沉于杯盏，口不能言，笔不能动，凄然不知作何语。汝病魔再三浮现，吾恨不能替汝以身尝痛，痛不得以吾命偿之。三年又半载，昨日欢笑，如在眼前，口中未来，似在明朝。天不遂人愿，即使吾伴于汝身前，亦是帘后之人，窗前之雨，见不得人面，润不得花枯。吾常言此生且随汝去，汝怒而不言，余后，谓吾尚有慈母，安能作不孝之事。吾心凄然，汝命有几年？黄泉路远，汝那时孤单之，即使哭声闻于九天，吾又能奈何？吾又能奈何！吾之所爱，实汝予之。未遇汝之前，吾每日戏谱遮面，不知吾戏于梦，亦或梦戏于吾，整日沉心衣食，不知文武，不闻志向，度日如嬉戏。遇汝之后，吾或有窘困，仰汝接济之，或有颓然，赖汝开导之，若吾无汝，不知今日吾又是何人，何人又能识吾。吾非仙神，终将留汝不住，已然泪涸心竭。然心有期待，宇宙深邃，或有平行之空间，生生不息，今生遗憾，他处许是美满，吾写此句，泪下如注，诚不知所以然。人生三世，一世草木，一世畜牲，一世为人，三世轮回，往复不休。若汝来世为草木，吾愿与汝同根而生，从此百年相依，生死不别。吾读《与妻书》，书中有云：“愿天下有情人都成眷属”。吾初不知林觉民之意，今日方知，已所美愿，如不能成，当祈于众人，万千美好，当掩一凄然。书末，祈之吾愿，福之汝身：借我红线八百丈，尽缠两情悦人间。

石萍

前进的理由只要一个，后退的理由却有一百个。许多人整天找一百个理由证明他不是懦夫，却从不用一个理由去证明他是勇士。------李敖

孙三丽

心理学家乔纳森·海特将情绪比作一头力气很大的大象，若我们试图通过蛮力去制服这样一头大象，结果往往是徒劳无功的，甚至可能引发更大的反抗和冲突。但人的理性就像骑在大象身上的人，虽然力量不如大象，但却具有指导和掌控的能力。这需要我们不依赖于直接的、外在的力量，而是依赖于对大象(即情绪)的深入了解和尊重。所以在面对情绪时，我们首先需要承认自己的局限性和无力感。这并不意味着我们软弱或失败，而是意味着我们愿意放下过去的固执和偏见，以更加开放和接纳的心态去面对自己的情绪。只有当我们真正放弃对抗和抵制的念头时，我们才能真正开始了解和接纳自己的情绪，从而实现与情绪的和谐共处。

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