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问答已经去了别的星球
相关回答
朱志伟
改善社交恐惧需要看到: 1.减少自我关注需要:转换关注点,弄清自我意识是如何影响你的,决心不再沉溺于不愉快的往事,尽量让自己想一些别的事情。 2.学会重复检验你的思维模式。好的思维模式一般可以用比较公平又温和的语言表述。怀疑自己以及寻找“是的,不过……”一类的借口会使这一过程变得困难。如果你可以在这一过程中使用那些你经常用来帮助别人的,充满鼓励性、理解性、同情性的方法,会更容易找到新的思维模式。尽可能制止自己的“事后反思”。 3.用社交恐惧的视角看待之前发生过的一切只会令你将其解读为失败、无能或压抑。这种事后反思很不真实,因为它往往会过度夸大事情的真相。 看到原因后可以通过微型实验,弄清楚行为模式的改变会带来什么样的结果。 实验可以帮助你摒弃安全行为,而安全行为正是问题不断持续的原因。直面现实而非一味躲避有利于打破恶性循环,在这过程中使用实验则会使恶性循环更容易被打破。 不要拒绝他人的赞美或一笑置之,而要像接受其他的礼物那样接受它们。问问自己,如果相信这些赞美的话,自己能够产生什么改变。
王坤哲
在咨询当中,估计每个咨询师都曾经碰到这样的来访者,第一次咨询结束后你告诉他咨询需要坚持一周一次的频率,但他偏偏想来就来,不想来就不来,有的来访可以坚持咨询,但经常迟到或者到了时间却不想结束。这些情况都属于“不遵守设置”。 很多人会对这些情况不以为然,但其实设置是非常非常重要的!因为它是保证咨询可以顺利进行的硬框架,同时设置也是为咨询内容服务的必要形式。没有固定的咨询时间和频率,咨询效果根本就无从谈起。同时这也意味着来访者在把咨询师当成“工具”来使用,而不是当成一个“人”来交往。 发生这样的情况时,探索其背后的动力是非常必要且是必须的!或许每个来访的动力有所不同,但有一点很可能是相同的,那就是这样的来访的超我是非常不够的,他们不愿意接受规则、制度的约束;同时很可能也是自恋的,因为他们往往认为这样的规则对我无效,我是独特的,我跟别人不一样,你不应该拿这样的条条框框来约束我,我想来就来,不想来就不来,你不应该限制我的自由。这样的人我们可以推想在工作、生活、家庭中的关系如何。正因如此,精神分析会认为这样的来访还处在二元关系,什么时候能够遵守设置了,才意味着进入了三元关系,进入了正式的咨访关系,才意味着来访者有能力进入一段长期有效的人际关系。 至于迟到和不按时结束咨询,背后的动力更是复杂,也更有必要探索,需要在个案中具体分析和讨论,这里不再赘述。
邢松
在你投射到我身上之前,你在多大程度上意识到了你的创伤和压抑的情绪,并谈谈你在主动疗愈它们方面做了哪些工作?
陈媛丰
与老人沟通,不要忘了他的自尊; 与男人沟通,不要忘了他的面子; 与女人沟通 , 不要忘了她的情绪; 与上级沟通 ,不要忘了他的尊严; 与儿童沟通 , 不要忘了他的天真;
李娟丽
今天收获满满,来访者也收获满满,好评如潮涌般招架不住,扑面而来!喜悦冲淡了所有的疲劳,每一个好评就是一份信任,这金子般的信任是人间最宝贵,最动听的语言。祝福每一位相遇的您,独特的您,真诚的您,您值得拥有幸福快乐的生活!
冯二玲
如果你想让一个异性喜欢你,最好的方式就是保持神秘和冷静,让对方丝毫感觉不到你喜欢她,这样她反而会对你产生好奇,越十拿九稳,人越不会在乎,越患得患失,人们才越珍惜,心理学上,这叫做好奇效应。 当你提出一个大要求时,对方拒绝了你,然后你再提出一个小要求,对方基本上就不好意思再拒绝。比如,你想像好友借50元,你可以先向他借100,被拒绝之后;再开口借50元,他就不好拒绝了,再比如你想约自己的心上人一起吃饭,你可以先提出约她去某个地方玩,她若是拒绝了,你再提出一起吃饭,她就无法拒绝了,这叫面子效应。
你来说说自己想法吧