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没有人使劲将你拖出这间屋子, 也没有人非要和你吵架。
万星辰
没有人使劲将你拖出这间屋子, 也没有人非要和你吵架。 有人说出一些想法,与你不同, 这给你造成很大压力, 那是因为, 你感到有人试图将你从你的宇宙中心 拉进他们以为的世界。
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靳飞博
改善人际关系需要时间和努力,以下是一些建议,帮助来访者改善人际关系: 改变对他人的态度:有时,我们对他人的看法和态度也影响着人际关系。鼓励来访者审视自己的态度和想法,尽可能用积极的方式看待他人,并表达出来。 提高沟通技巧:沟通是良好人际关系的基础。学习有效的沟通技巧如倾听、表达自己的意见和需求,并尊重他人的意见和感受。 学会控制情绪:情绪是影响人际关系的因素之一。帮助来访者认识并控制自己的情绪,避免过度反应或误解。 建立信任和尊重:鼓励来访者建立互相尊重和理解的关系,尝试理解他人的需要和感受,并遵循承诺,以建立信任。 对他人的贡献表示感激:经常向他人表达感谢和赞扬,可以增强人际关系的积极性,同时也让他人更加愿意与我们合作。 解决冲突:不可避免地,人际关系中会出现冲突。帮助来访者学会解决冲突的技巧,如表达自己的需求和感受,并尝试理解对方。 寻找共同点:帮助来访者寻找与他人的共同点和兴趣,这有助于建立更紧密的关系。 重要的是,每个人的人际关系都是独特的,需要根据具体情况来进行处理。作为心理咨询师,我会鼓励来访者逐渐进行改变,同时也提供实用的建议和技巧,以促进人际关系的改善。如果来访者感到困扰或无法解决问题,寻求专业心理咨询师的帮助是一种明智的选择。
张雪
我们有一些负面情绪很正常,与感受不到喜怒哀乐相比,能正常的感受焦虑等负面情绪,这恰恰证明你是健康的。 因此,我们不要去追求“压抑情绪,希望不要出现负面情绪”,这是不可能实现的任务。 学会接纳自身的情绪。 当你有焦虑等负面情绪的时候,要有意识的观察自己的情绪,并告诉自己“这只是一种情绪,当这种情绪消退后,就不会对我产生任何影响了”。 试着让自己放松下来,去做些能让自己开心的事情,不要让负面情绪一直笼罩着自己。 放轻松,等它离开就好了!
石萍
星云大师说,能干的人,不在情绪上计较,只在做事上认真;无能的人,不在做事上认真,只在情绪上计较。 心平气和,才能脱离情绪的支配,把事物看得通透,做到顾全大局。
赵莎莎
野马效应: 在非洲草原上有一种吸血蝙蝠,常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存,他们在吸血之后就马上离开了,可是却有不少野马因为它,被生生折磨而死。 动物学家说:蝙蝠吸的血量非常少,远不是致死的量,而被折磨而死的野马通常会有暴怒和狂奔的表现。 很显然,野马对这一外因的剧烈情绪以及过度的反应才是造成它死亡的最直接原因。 你有没有遇过,这样无能为力的情绪决堤时刻,比如: 在工作中,嘴上一边骂着内卷,身体却不自觉内卷起来。 最后选择了顺从,却仍然得不到领导的认可。 在亲密关系中,觉得另一半不够理解自己,话不投机。 尝试过沟通一起改变,却重蹈覆辙,再度失望,最后决定放弃; 在和父母的沟通中,想要袒露心扉获得他们的支持,得到的却只是一次次穿心般的训斥…… 跟野马不一样的是,在遇到这些时刻,我们可能不会选择“暴怒”,反而沉默地不再发出任何呼救,一次次地将自己逼进情绪的无底漩涡。 跟野马一样的是,我们都需要习得一个必备技能:情绪调节能力
马金萍
简单的事情重复做,重复的事情用心做,用心的事情坚持做。 不管从横向还是纵向一定会有收获的哈
蒋营宜
很多小时候很乖的孩子,长大了心理问题较多,原因就是,他们以满足他人意愿、获得他人首肯为生活主导,失去表达自我的声音,忽略自己的真实需求,内心压抑十分痛苦。 乖,意味着不敢表达真实的自我,和真实的情绪。 我们的“乖”意味着用前人井底观天的人生经验,去指路后一代不可测、未可知的人生。培养孩子的目标有千千万,最坏的可能就是那个“乖”小孩! 亲爱的,从现在起,你可以做生气的小孩、真实的小孩、走自己路的小孩、叛逆的小孩。唯独,不要做一个乖小孩。
你来说说自己想法吧