情说App

与你相伴成长

有些人本来是内向型性格，但为了更好融入到团体中，他们会

李海云

有些人本来是内向型性格，但为了更好融入到团体中，他们会表现出很外向的样子。有些人本来是外向型性格，但由于在过度保护的状态下成长起来，他们的外倾型性格没有被唤醒，所以表现出来的是一种内倾型性格。以上两种为伪外向型与伪内向型性格。

0温暖

0回答

#

人际关系

相关回答

冯二玲

以正念的态度生活卡巴金有一只猫，妻子负责喂猫，但是每次妻子喂完猫以后，都不会立刻清理猫碗，而是直接把猫碗和其他的餐具都放在洗手槽里。这个习惯让他觉得很不舒服，他每次看到洗槽里的猫碗都会生气，然后就会指责妻子。他觉得他的话从来都没被妻子听进去，他没有被妻子尊重。而妻子则觉得他的反应很可笑，竟然为一个猫碗发这么大的脾气。于是，他俩总会因为这件小事吵架。练习冥想一些时间后，卡巴金发现自己在生活中的思维方式也不知不觉的发生了改变。当他再看到水槽中的猫碗的时候，他“蹭”的一下，怒气就冒起来了，但他不会立刻去冲妻子发火，也不会立刻下“我妻子根本不尊重我”这个结论。他仔细地观察、感受了一下他的愤怒，然后他发现，原来他看到猫碗时，内心首先冒出的先是一种比较温和的反感，然后才汹涌出被冒犯的感觉，是那种汹涌的被冒犯的感觉让他发火。接着他试着和那种温和的反感呆在一起，他继续注视着水槽里的猫碗，在觉察到内心浮现的各种想法后，他突然领悟到，原来让他发狂的并不是猫碗本身，而是他感受到的夫妻关系中的挫败感！他发火是因为感觉没人听他的话，妻子没有尊重他。这其实跟猫碗并没有直接关系！接着他想起妻子和孩子在认为合理的情况下，都会很尊重他的意见。他于是反问自己，妻子总把猫碗放水槽，真的是因为她从来不听我的话吗？否认了这个想法之后，卡巴金发现，水槽里的猫碗不再那么容易让他生气了。所以从卡巴金的故事中我们可以看到，在生活中练习正念的要点，就是要“慢下来”，觉察自己的感觉，问问自己这个感觉到底从何而来。下一次，在你涌起负面情绪的时候，你也可以试试正念的练习：当你察觉到情绪上来的时候，不要立刻发作，暂停一下，什么都不要说，什么都不要做。你可以观察一下自己的情绪，在心里，把正念当成一口锅，把你所有的感受都放进去，感受它们，熬煮它们。你不必立刻采取行动，只需用正念之锅装它们，这口锅会把它们煮烂，这样你会更容易消化和理解那些情绪。然后你需要鼓励自己去觉察。看看你内心的感受和看法是怎么形成的，你可能会发现，原来自己对事物的看法并不全面。原来很多让你习以为常的反应，都是经不起推敲的。生活中有很多不快和矛盾，都是可以通过正念的向内觉察，去避免的。这种练习会使你从一个新的角度了解你自己，能让你从以前的习惯模式中解放出来。

张凤琴

你攻击了我而我带着爱容忍了你的攻击还深深地理解了你的不安这意味着你的黑色生命力被我看见和允许并经由我爱的目光转化成了白色的生命力允许、接纳和理解可以让带有破坏的攻击性变成积极的生命力～～～～父母给小孩最有活力的礼物

张杰

（上接之一）

动力学疗法则分为短、中、长三种。短程一般10-20次，中程30-50次，长程则以年为单位，每周一次，60次以上。短程心理动力学治疗主要针对快节奏的生活，追求短期疗效，解决某一问题或症状为目标。

认知行为疗法认知行为疗法一般在12-20次之间。接受心理咨询的时长不同，得到的效果当然也不同！就像健身一样，一个月和一年得到的效果肯定不一样。心理健康的直线轴没有完全健康的人，也没有没有问题的人。如果把心理健康放在一个直线轴上，0———100，每个人只是在这个轴的不同位置，有的人的人格水平在80，有的在50。那一个80和50的人，遇到同一生活应激事件，他们的受损程度和恢复的时长当然不一样。人格水平在80的，遇到问题降到70，和在50的降到40，前者接受心理咨询得到改善恢复的时间就要快一点。

冯二玲

人际关系的基础人际关系是建立在自己强有力基础之上的，如果自己不优秀，所谓的人际关系就会华而不实，如果自己能力足够强，人际关系自然会为你锦上添花，更上一层楼。求己胜过求人，争气才能不受气。要努力提高自己，养精蓄锐，才有长期维系人际关系的底气。求人办事，维持人际关系，有时就要忽视自身的感受。想求人走捷径，必然要降低姿态，委屈自己，欠下人情债。互利是人际关系的本质所在，也就是你对别人有用，别人也能够帮到你，没有人会对你无缘无故的好。不要抱怨人性势利，不要埋怨人心薄凉，因为这是人性趋利避害的本能所决定的。人与人的互助是需要前提的，好人值得信赖，只有足够优秀的人，才会有贵人相助。真正的高贵，是不断进步，不断超越自己的人。花开引峰蝶，人优朋伴来，如果你过于软弱，则靠山会倒，靠人会跑。只有变得优秀和强大，才能成为别人的依靠，同时才能够靠得住别人。 2021年12月11日周六晚上8:12。唯有勇敢坚强，战胜胆怯软弱，人生才能逐渐走向精彩。喜怒哀乐，悲欢离合，冷暖自知，为自己撑起一片天，才能风雨无阻，日夜兼程。求人可以依赖一时，无法依赖一生，唯有自强不息，未雨绸缪，才能享受岁月静好。筑墻防风暴，修堤防海流，只有居安思危，才能有备无患。不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能够随随便便成功。没有能力支撑的人际关系，只能以谦卑的态度来维系，以忽略自己的感受和尊严为代价，这样的人脉越广越自卑，进而有损身体健康和心理健康。

尤四海

我们无法预知未来是什么样子，却可以通过把握现在去塑造未来。珍惜今天的每分每秒，读书、运动、工作，让自己变得更好。只有抓住当下充实自己，才能站稳脚跟拥抱未来。

那晓旭

苏黎世大学大脑研究所教授Isabelle Mansuy说：“我们的发现表明，童年创伤会对血液成分产生终生影响，并影响成年和几代人的身心健康。” 受过伤的人，会伤人。

你来说说自己想法吧