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'权威'就是那个告诉你'你不够好'的人。面对权威时，'恐

郭朋雅

'权威'就是那个告诉你'你不够好'的人。面对权威时，'恐惧'和'愤怒'通常会被触发。

1温暖

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祝佳琪

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

鞠艳超

你看到了什么呢你感受到了什么呢你有什么样的情绪呢这一切，都是你所独有的去享受和体验吧

关宏

人生是不断与过去的自己进行比较，向理想的自我慢慢靠近的过程。而不是活在他人的评价之下。没有人愿意一生只为了满足别人的期待而活着。纵使被误解、被嫉妒，甚至被挑拨，也没什么好在意的，因为别人如何看待你，对待你，那是别人的课题。

刘云清

《练习朋友视角》第一步，回想一个时刻，你对自己非常的苛刻，在批评自己。你在用你的建议者殴打自己。试着回想起那些话语。那些人们批评自己常用的一些话语，提取它的核心，它是否包含着以下这些：你不够好，你很愚蠢，你做的还不够，你不配，你不值得，我讨厌我自己。第二步，重复说出这些对自己的批评。一边说，一边觉察你的身体。就是你的身体，因为你的建议者在批评你而有什么样的反应，有什么样的感受。感觉到紧张紧绷了吗？在身体哪个部位？暂停一下。好好的体验一下那种自我殴打、自我抨击的感受。第三部，后退一步，想象你从你的体内灵魂出窍，站在一两米远的地方看着你自己。你正看着你自己在批评自己，在殴打自己，在受苦。外在的你会看到什么。那时的你看起来是什么样子的。也许你单独在一张椅子上。头低垂，用手扶额。看看灵魂出窍的你，以一种观察者的姿态看到的正在受苦的你，你的状态。第四步，现在你能看到自己处在一个痛苦的回忆里了。我们可以试着用一个新的朋友的视角。想象一下你的朋友看到你是什么样子的。你朋友看着你，他会带着关怀，带着耐心，带着温暖。也许轻拍你的背部，说些话语来鼓励你，激励你。如果你最亲密的朋友看到你受苦，他们会说些什么呢？

肖洁

爱和食物一样，八分饱刚刚好！人的内在有两套系统:奖赏系统、厌恶系统。人面对被动、重复、过量的东西都会产生厌恶。所以不要太在乎孩子和配偶，保持距离，给他们自由的空间，关系才会好！

唐建刚

目标→卡点→资源

张迪

（四）增强调控自我承受挫折适应环境的能力对于中小学生而言，调控自我、承受挫折、适应环境是三种相辅相成的能力。随着时代的发展、中小学生面临着更多环境的改变，这里的环境包括自然环境，也包括社会环境，还包括个体的内部环境，这客观上要求中小学生必须提高适应环境的能力。对环境适应不良不利于学生身心的健康发展，还会使学生受挫，这就要求中小学生提高承受挫折的能力。而面对挫折应该如何处理，这就涉及调控自我的能力。变化的环境包括自然环境、社会环境及个体的内部环境。这里的自然环境指的是与学生相关的客观存在的自然界环境，例如，随着社会开放度的不断提升，有些学生会离开家乡到其他地方的学校学习，这些气候环境和地理环境的改变对学生来说就是自然环境的改变；社会环境指的是整个社会的风气、习惯、思想等方面，对于中小学生而言，他们接触最多的是学校范围内的社会环境，如学校的校风、班级的凝聚力等；个体的内部环境指的是个体思想层面的特征，如个体的人生观、价值观等。这些环境的变化要求学生不断提高适应环境的能力。如果对环境适应不良，便会遇到挫折，例如，学生从小学升入初中，如果对新的学习环境适应不良，便会产生学习成绩不佳、人际关系不良等诸多后果，从而使学生产生挫折感。尽管挫折对于个体也并非没有积极意义，例如，通过对挫折的反省和总结能够积累相关的经验，挫折也可以激发学生锐意进取的精神并磨砺学生的意志；但长期体验挫折也会阻碍学生身心的健康成长，因此心理健康教育要提高学生的挫折承受能力，即提高学生的逆商。同时，面对挫折，一方面要提高学生承受挫折的能力；另一方面也要帮助他们学会调控自我，通过对自我的调节和控制来克服挫折的不利影响。因此，心理健康教育将增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力作为具体目标之一。

你来说说自己想法吧