你不解决问题, 你就是问题的一部分。 最终小问题变大问题

齐秀兰
2年前

你不解决问题, 你就是问题的一部分。 最终小问题变大问题, 影响你一生。 “界定问题”的能力需要培养 找到问题的病灶, 需要归纳总结推理的能力。 然后解决之。 遇到问题, 解决问题。 而不是,发泄情绪,人身攻击,哭天抢地,怨天尤人…… ~~ 借了画家的画 朋友圈的贴 来说点事……

2温暖
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余小成
温暖了
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但我们还是悄悄的把小问题藏起来,等着大问题出来,这就是人

有了问题要及时解决,否则越来越严重对自己的身心健康都不利。

心理问题/压抑的情绪等,不及时处理,会像细菌一样繁衍~~~

相关回答
贺变丽

叙事治疗的咨询架构 叙事治疗的咨询架构分为三个方面:         1.外化态度         把个案和问题分开,去看问题,去面对问题,去看主流文化对人和问题的影响,以及问题对人的影响。         举例:8岁的马丁因恐惧问题,出现头疼、肚子疼等躯体症状,从4岁一直持续到8岁,并伴有失眠,持续焦虑,父母竭尽全力,但于事无补,几乎断定马丁是个胆小的孩子。在咨询中,咨询师用外化对话,让马丁描述他的担忧,并鼓励他给各种担忧起名字,然后仔细分类。让马丁清晰地描绘各种担忧,并揭露它们的活动和做法,记录下他们的活动以及活动结果,找出这些焦虑担忧究竟想要对他的生活干什么。通过外化,无从下手的问题便可以下手了,当担忧和焦虑被充分描述完之后,马丁很容易就把他们与自己的生活环境建立了联系。       2.解构       一起去寻找生命故事中的特殊意义事件,打开宝藏,发现力量。       3.重写         重新面对生活的挑战。 总结:这就是叙事的三大技巧——外化、解构、重写。         通过外化与解构的技巧,来访者开始了解到自己的问题故事感受、想法是如何被建构的,就会看到这些故事并不是必然的,就会打开包装,此时,咨询师就要开始对来访者的故事进行重写过程。         什么是重写呢?重写就是寻找来访者主线故事之外的支线故事,通过丰厚这些支线故事,挖掘来访者故事中的亮点,即特殊意义事件,通过不同时空的见证和丰厚的问话,把特殊意义事件串联起来,形成行动蓝图和意义蓝图,使来访者的故事产生新的意义,重新建构积极的自我认同,从而改写来访者的生命故事。         案主和治疗师被视为共同创造意义的人,而心灵则成为共同交织的主体,得以创造一个新的故事。         从某种意义上说,重写是一个过程,并不是具体的技巧,重写的过程中包含三个重要的理论点:特殊意义事件,行动蓝图,意义蓝图。         要找到特殊意义事件,咨询师要用到挖掘特殊意义事件的技巧建构行动蓝图,对特殊意义进行丰厚,找到意义蓝图要运用见证、连接和迁移技巧。       特殊意义事件是新故事的入口,是任何不合主线故事的事件,或与主线故事相矛盾的事件,或问题无效的时候;也可以是渴望、希望、梦想、期待或约定、特质、信念等……它可以来自过去、现在、未来,也可以是很小的一件事。       行动蓝图是把特殊意义事件的细节(What、Who、Where、When、How)串联起来,形成来访者故事的行动蓝图;可以是行动,也可以是一个想法,一个表达。         意义蓝图是指透过行动的表达在不同的时空人们赋予的意义是什么,把这些意义串联起来,就形成一个意义蓝图。

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