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能感受的到当时来访内心的痛苦与挣扎,当现实事件再一次激活
罗微
能感受的到当时来访内心的痛苦与挣扎,当现实事件再一次激活了既往经历给来访带来的内在痛苦体验,来访本能的选择了避开,保护自己。但生而为人的本能,却也想得到些许温暖。这些纠结、挣扎、徘徊与无奈,也构成了来访曲径通幽、盘根错节的内心世界!
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我需要心理咨询吗
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每个人都有属于自己(且唯一)的人生轨道,莫要寄希望加入他人轨道以求改变他人人生,只有靠近时,施以影响。因此,做好自己是且只能做好自己,才能正确选择。
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作为一个活生生的人,有情绪波动很正常,如何调整情绪,让它快速回归正常范围内呢?可以从以下几个方面尝试着表达自己: 1给情绪命名。比如:我现在很生气,我现在很伤心。 2 描述自己的身体感受。比如:我现在浑身打颤,我整个身体感觉很沉重,我的头很疼。 3 描述自己的想法。比如:我现在想去破口大骂他,我想去揍他,他这么做是错误的,甚至可以说,他真没有良心。 说完这些后期,感受一下自己的身体,是不是有什么变化了?
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