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我感觉自己没有办法接纳此刻的状态。 抑郁

匿名
我感觉自己没有办法接纳此刻的状态。 抑郁症,在吃着药,按时复诊。感觉之前一段时间好过,但最近也许因为天气变冷,整个人又懒了。没有心思学习,也不想玩,更不想动,只想趴着。好讨厌现在的自己! 多希望自己勤快一点。

15温暖
11回答
吴军
温暖了
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评论
按计划行动,而非按心情。 运动是一个很好的啊自我治疗的计划—— 比如每天在阳光下运动,45~60分钟。 根据循证的研究啊,它的效力也相当于吃一粒完全无副作用的这个抗抑郁药。 那一般坚持14~21天,他也会形成一个生理的内部的习惯啊,可能那个时候就不需要用一些毅力去坚持了,慢慢它会变成一件自然而然的事情。 然后呢如果有条件的话,持续进行这个心理咨询,配合服药的质量啊。会加速你的好转并降低复发的概率。

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相关回答
我是男同性恋 ,和他年龄差不多大,好像都是25岁左右 我坐七点的车,有时候一周早上能碰到他三次,有的时候连续两三周都不碰到他。他好像也是才毕业两三年的。 下午我坐五点的车,有的时候一周能碰到三四次他,有的时候连续两三周都碰不到他 我站在他旁边的几率不是很大,因为我们是在不同站上车的,早上的时候他是站着的,我是坐着的,有的时候他站在我旁边,到下午回来的时候,我是站着的,他是坐着的 或者有时候他是坐在后面,我坐在前面。 上个星期一下午我碰到他了。上车的时候,我站在他旁边,我在找座位,然后他立马站起来, 让他旁边的空座给我,我一开始没注意到他,后来看到后当时特别紧张害羞,就跑到后面去坐了。不知道以后该怎么和他搭讪? 好不容易有一次机会可以和他坐在一起。我很想认识认识他,但是彼此都是陌生人也不知道怎么搭讪? 另外,我上个星期五下班坐车的时候碰到他了,他坐在后面。我当时正好站着看着窗外,然后当时车上来了一个年纪大的和一个小朋友在我旁边比较吵闹,当时我把头转过去,发现他好像盯着我那个位置看 。他好像看着我,眼睛盯着我那个位置,但是不知道是不是这样。 我发现他有一次戴着手表,和白色手套。 书包上有个小橘黄色的灯笼挂件。微信设置了聊天背景,不是默认的聊天背景。 他有的时候会朝着别人看。之前我上车的时候正好看到他和他有眼神对视。 我发现他坐在前面的时候,有的时候坐姿是翘二郎腿。有的时候腿特别的分开。这些应该是外向的特征吧? 他的特征大概是这样的: 一个25岁左右男生坐长达50分钟的公交车,一直看着前面或者车窗外,基本上从来不看手机。衣服穿着都是各种名牌比如耐克阿迪,黑白色的耐克鞋,白绿色的棒球衣或aj灰绿色衣服或黑色羽绒服,蓝色牛仔裤或灰蓝色裤子,他也戴眼镜的。 有的时候一周可以碰到四五次,有的时候连续20天都碰不到。我坐七点钟的车上班,坐四点钟的车下班,车程大概一个小时。 一般是星期一,星期三早上可以碰到,星期一下午星期五下午可以碰到他。 另外,这辆车有早上六点半,七点,八点半,下午两点,四点,五点,六点,七点的班次 想问一下,他有可能是什么工作以及可以怎么和他建立联系 成功搭讪?

风吹过的夏天
昨天晚上因为辅导孩子作业总是口出恶言被丈夫说了下。他是录音了,回放给我听,我也感觉娃好可怜,被我这样骂。 有点感觉骂娃的时候,总会有攻击、愤怒的情绪,觉得娃态度不好,不尊重我的辅导辛苦。 然后两夫妻同一屋檐下很久没好好聊。说开了后感觉也是得不到他一丝的体恤与认可,总觉得拿出来跟他谈的问题,最后又双倍回弹给我。 比如我说我平时家务太多,分散我精力没法专心辅导孩子,希望他多承担一些。他会说那我也有洗碗(十天洗不到一次那种)各种辩解。 然后我会勃然大怒。他会觉得我不可理喻。 最后他还说他养我养车养娃。这个事情也让我愤怒,因为我既要估计自己的小生意又要照顾家务衣食住行辅导孩子,除了买菜的钱没跟他去拿过一分钱,他说米是他买的所以他养我很辛苦。 我就觉得,难怪这样压榨我时间,原来我跟他分担撑半天天那么辛苦,他一直都觉得我靠他养。如此抹杀我的付出让我觉得我那么累那么辛苦都为了白眼狼 最后他还要说我脾气不好,以后他妈妈跟我们住就难受了。 这更加火上浇油。我坐月子都是保姆、我妈照顾,孩子家婆没看过一天,现在说完要过来一起住? 有问过我意见嘛? 我明确表示了拒绝。但是结婚多年孩子都要十岁了 我都一直表态不跟老人住~ 我感觉这段关系里很内耗啊。 我都变得暴躁怨妇。但是丝毫没感受到被尊重。 我该怎么办。

你来说说自己想法吧