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问答已经去了别的星球
相关回答
李山山
对改变抱持错误的期待 改变一定会按部就班发生:有这种期待是很正常的,你会觉得一旦你开始努力改变自己,成功就会慢慢地累积,而且一切都会随着时间而变得越来越好,就彷佛你在攀爬阶梯,一次一步,持续地往上升。但是大多数真正的改变并不会这样发生,相反地,它是一阵一阵地来临,可能前进两步,接着又后退一步。重点就在于退步的时候要继续努力,坚持不懈,直到你又开始往前一步。 挫折等于失败:一旦遇到挫折,就会觉得自己失败了。这种感觉相当危险,因为失败的感受很容易变成对自己的愤怒。然而,对自己生气是进步的大敌,你很有可能会因为对自己生气而偏离了原本的目标或是开始退缩。 如果偏离目标,干脆就放弃:在改变的过程中,偶尔偏离目标是很正常的。如果你试着好好吃东西、好好运动、或是改变任何长期以来的行为或习惯,偶尔偏离目标的机率是很高的。就算这件事情真的发生了也没关系,只要没有半途而废,偶尔偏离目标对最后的成功并不会造成什么伤害。
郭佳丽
一个感觉 一份感受 一点想法 一种行为 底下可能是 藏着巨大的真相
张建娥
说谎的人,并不是不知道这样做不好,而是他们养成了习惯。他们以为说谎就能够救自己,能够让别人更喜欢自己,能够给别人留下好印象,能够使人更愿意同自己合作。
苏平
心理咨询手记 你的痛苦,是由于感知功能失调造成的。与你的童年经历,原生家庭一毛钱的关系都没有。什么是感知功能失调?身心俱疲,痛不欲生,恐惧不安,魂不守舍,神魂颠倒,知道做不到,等等…都是啊!
苑群
专业的心理咨询是咨询师和来访者的双人舞, 他们通过对人行为模式,无意识的探索,让我们内在的无意识动力,显现,整合。 促进我们人格的完整。 达到境随心转。 但是无意识的探索需要安全的环境,有助于来访者的设置,例如,稳定的咨询频率和安全的环境,还有就是保密。
陈成
有时我们遇到重大事情,特别是一些重大的创伤事件时,我们会觉得六神无主,丢了魂一样,坐卧不宁,吃不香,睡不好。这时候别人什么话都听不进去,思维狭窄,如果在这样的情况下做判断或者做决定,往往会出错,会使事情变得更糟糕。这时候该怎么做?老师介绍一个叫做5-4-3-2-1技巧的方法给大家。 环顾四周找到:5个你可以看到的东西,4个你可以摸到的东西,3个你可以听到的声音,2个你可以闻到的东西,1个你可以吃的东西。 这种方法叫grounding(着陆)当你感觉失控的时候,这种5-4-3-2-1技巧能帮你找回感觉。
你来说说自己想法吧