看心理咨询=心里有病？你觉得，人什么情况下才需要去看心

谢芳媛

看心理咨询=心里有病？你觉得，人什么情况下才需要去看心理咨询？在很多人的认知里，只有“精神不正常”“心理有病”的人才会去做心理咨询，他们觉得这很羞耻。其实，这是对心理咨询很大的误解。在杨紫看来，不只是羞耻感，更可怕的是很多人觉得有心理问题“根本不是个事儿”。 “不要那么矫情嘛，有什么可难受的，你一个大男人，明天就好了。” 杨紫希望，“如果有一天你的家人或者你的朋友告诉你，他心情很不好的时候，你身为朋友，更加要意识到，他可能出现问题了，需要帮助。” 其实只要你心里有不舒服的感觉，都可以去看心理咨询。

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游庆涛

金龙迎瑞雪，春满纳新福。新年伊始，万象更新，祝大家身体健康，新年快乐，龙年大吉！

张凤琴

我们都希望愿望成真，都喜欢心想事成。但是这个世界上，很多人很多事根本不能由我们掌控。事情的发展我们无法预料，人心的变化我们亦无法左右。我们想要的东西，有时候通过努力也不一定就能得到。放平常心，尽人事听天命。

陈瑶琴

一个人为什么会“生病”，不是他用了什么防御机制，不是他处在哪个发展阶段，也不是他心底有什么不合时宜的愿望，而是他运用了不恰当的解决方式应对自己内心的需求和恐惧，这种解决方式出现了病理性。心理咨询不是要去解决这个“病”，而是要去解决这个人不具有适应性的解决办法，我们要跟来访解释他这套解决方式的目的，以及里边可能不适应的地方，我们会跟来访讨论会不会有其他的方式可以帮他达到目的，以便让他有机会用不一样的办法，解决他心理活动产生的冲突。从而让来访多一点办法获得满足，少一点痛苦（少一点焦虑，少一点抑郁，少一点内疚感，少一些抑制自己的地方，不要对自己或者他人有那么多的伤害性，能够更好的适应周围的环境），这个过程很重要。

容丽卓

躁郁症是个常见的精神困扰，躁郁症个案会出现情绪高昂的「躁期」，也可能伴随情绪低落的「郁期」，在两极摆荡的症状也被称为双极性情感疾患。在郁期因为临床症状上有些时期会和抑郁症很接近，因此常被混淆不清，或被认为只是情绪低落，在躁期个案常常感到自信满满，不觉得自己有什么异状，所以许多躁郁症的个案其实是没有被正确诊断、正确治疗的。对于躁郁症，或者是其他精神疾病，像是思觉失调症、恐慌症…等状况的朋友，社会上往往会给他们贴上「心智脆弱」这类的标签，但这是不正确的。例如躁郁症，就可能是由脑部结构和功能的异常，再加上社会、心理等因素共同产生的。幸运的是，躁郁症不是一种绝症，只要透过正确的治疗与协助，多数个案都可以回归正常生活，甚至历史上有些名人，例如音乐家贝多芬，还有物理学家牛顿，其实都被怀疑有某种程度的躁郁症。躁郁症的个案以及家属，可以学习以下的方式： 1.规律运动，均衡饮食，避免抽烟，避免酒精、药物滥用。 2.学习药物的使用方法，并认识相关的副作用 3.学习认识诱发躁郁症的因子，注意躁症或郁症发作的症状 4.正常睡眠 5.学习避免压力以及调适压力 6.与身边的人保持联络，避免自己处于孤独的状态 7.按时回诊，向医师说明近期的状况躁郁症虽然听起来吓人，但多数的人只要能够认识它、面对它，都能够在医疗以及社会资源的协助下，过和一般人差不多的生活。许多最糟糕的状况，都是出自于「自己或旁人的不理解」，「不配合治疗以及回诊」，因此「了解躁郁症」，才是与躁郁症和平共处的关键。如果身边的亲友在躁郁症急性发作的时候，希望大家能够学会辨识症状，给予他足够的关怀，并协助、引导他寻求医疗的帮助。在服药期间，可能伴随一些副作用，在亲友的支持下，多数人也都能顺利度过。只要能够早期发现、早期治疗、定期追踪，多数的躁郁症患者，都可以过得和一般人没什么不同喔。

刘云清