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“当我们的生命中遇到黑暗时,我们不是去消灭黑暗,而是引入
谷振强
“当我们的生命中遇到黑暗时,我们不是去消灭黑暗,而是引入生命的光。”——玛瑞亚.葛茉莉
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谷振强
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李有军
设立清晰的边界是维护个人心理健康和建立良好人际关系的重要步骤。 首先,要知道你拥有哪些权利。如隐私权、拒绝权,有受到尊重、改变主意的权力、有不回答问题、不接电话等。如果方便,请列出你的权利清单,并想一想是什么阻止你不能坚持这些权利以写出你的底线。当然,争取权利时要有礼貌。比如“请不要指责我”,或“非常感谢您想到了我,但很遗憾我不能参加”。当你被人埋怨时,如果认为不是你的责任,则无需辩解或道歉,可以说“我不对这件事负责”。 其次, 通过清晰、直接的沟通来表达你的界限。让对方知道你的底线,并要求他们尊重这些底线。使用具体的语言来描述你的感受和需求,例如:“当你做...时,我感到...,请...”。同时自信地坚持你的底线,因为当别人第一次越过你的界限时,要果断地站出来。如果你不坚持,他们可能会继续这样做。不要为维护自己的界限感到内疚或羞耻,因为真正关心你的人会尊重你的决定的。 最后,要学会说“不”。“不”是一个完整的句子,你不需要为此提供长篇的解释或辩解。学会拒绝那些不符合你价值观或对你不利的请求或邀请。要知道设立界限不是自私,相反,这是自爱、自尊——每次对别人说“No”,都是在对自己说“Yes”。
张秀丽
在一段亲密关系中—— 有的人长期坚守,不一定是因为爱。
王义丽
正念,整合了二元,整合分裂的生命状态,遇见一个真实的自己,一个真实的世界。 正如一行禅师说,也许从理智的角度来看,人们都知道自己应该活在当下,但是长期养成的习惯,总是在促使大家疲于奔命,因此他们失去了真正地活在当下的能力,也无法更深刻地活着。所谓实践出真知,光说不练是不够的。有了足够的练习,你才能将自己安住于当下。那就是练习的第一步:停下来。是的,停下来,深入的洞悉,然后找到幸福和解脱——这就是佛陀之路。
刘淑珍
“一个孩童,自出生起,就该被满足的两个需求- -1.归属感2.确认自己的重要性.—珍.尼尔森博士.
归属感-是和父母建立天然而强韧的链接,遭遇挫折或危机时,让孩子相信自己始终有退路.
确认自己的重要性-是得到周围环境善意的接纳,无条件被爱,让孩子心怀阳光,放心去成长.
杨永勇
首先向我的来访真诚道歉,没有让您感受到好的咨询体验,是我工作的失误,向您说声对不起。 接下来反省下咨询过程,是不是疏漏了什么,引导来访者叙述主要事件的过程中有没有硬伤?最怕的就是伤害,这是咨询大忌!这应该没有。语气,口吻,表达方式,在某些现实问题上表达的感受等等。 很多来访者都关心现实问题的解决方法,这个问题无法回避,但咨询师不能直接支招,那样就不是心理咨询了,也违背工作要求。最好的办法还是引导和来访者通过个人成长的过程,自己寻找到更适合自己的解决办法,而且以后类似问题也不会再形成困扰了。但我感觉这个工作没做好,应该是表达上出了问题。
冯继舟
什么样的爱情会更长久? 想要爱情长久就需要做好这两点: 1.吸引 其实在感情当中之所以会爱上一个人,是因为我们在他的身上找到了自己的相同点 。 也可以说成是我们在他们身上看见了自己的灵魂。 两个人在相处的时候对方会给我们带来神秘感,以至于对于未来都非常的有憧憬感 。 在恋情开始的时候,两个人之间充满着吸引力 因为内心里边有着好奇,所以这也会使对方更加吸引你。 2.成长 很多的女孩都为了让自己在恋爱中有特别好的形象,不惜采取很多的方法,让自己的外形变得更加完美。 其实真正可以使这段关系长久的秘诀并不是保持身材,而是在这段亲密关系当中保持你的魅力。 让自己不断的成长,在对方面前应该去真诚的展现自己,而且要从自我方面得到更多的提升。 这样会让对方更爱自己,并且更加有吸引力。 假如说你并没有上进心,一直都是原地踏步,那么对方会觉得你特别的无趣。 如果自身变得特别优秀,这样自己都会特别欣赏自己,那么伴侣能不喜欢你吗? 希望每个人在成长的过程中都变成一个更好的自己。
你来说说自己想法吧