总是灾难性思维 把什么事情都往坏的方便想 过度担心 怕背

你好！你觉察概念到主体的思维模式，不知道这样的模式是从什么时候开始的，开始的时候发生了什么，当你这样觉察的时候为此有哪些具体的努力？哪些是有效的？心做不到是如何思考的？行为做不到能理解当我们思维模式没有修通精神动力的朝向就会固着。可以尝试自我调节一下，倘若依然感到困难，可以尝试寻求专业人士帮助。

发现是改变的开始。陪伴式咨询可以助力你的成长。

需要一个成长型咨询哦

细致到生活具体的事情具体解析 ，再重新调整认知。需要咨访的过程。