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“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功”所以当身

李娟丽

“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功”所以当身处逆境的时候请记住：坦然面对、勇于接受、深刻反省、学会放下。冬之至，祝好！

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白雪峰

在心理咨询工作中，我们常将快乐视为需要修复的系统误差。事实上，真正的情绪健康不是消灭负面感受，而是构建可持续的自我滋养系统。 1. 觉察层：启动「情绪颗粒度」训练用正念练习替代自动化思维，建立情绪档案库。当你说"今天不开心"，试着拆解为「焦虑浓度32%+疲倦值60%+成就动机8%」。精准的情绪定位能释放被模糊概念禁锢的能量。 2. 重构层：认知视角调整实践「认知镶嵌技术」：把「我必须快乐」替换为「我允许所有情绪流过」。就像整理心理衣橱，将「快乐」从奢侈品降维成基础款卫衣，随时可取用。 3. 行动层：建立神经可塑性闭环设计「微快乐实验」：连续7天记录「三分钟晨间滋养」（如触摸树叶纹理/调节呼吸温差）。通过重复性仪式重塑多巴胺分泌路径，让大脑建立新的快乐突触。快乐本质上是个体与环境的动态适配过程。当你不再用快乐指数丈量生命，那些被焦虑遮蔽的生命力，正悄然在认知缝隙里抽枝发芽。

袁升君

自我肯定感就是认同自己、如实接受自己的感觉。自我肯定感高的人，就能够认同“做自己就好”，所以就算有缺点，也可以接受自己而不会否定自己。就算能力不出众，或是比不过别人，依然能够认同“自己的价值”。改变看待自己的观点发挥优势与价值除了能提升生活品质也能带来更健康的人际关系慢慢地我们能接纳自己的不完美也更能活在当下，少一点被困在过往的创伤中 ---蔡丽蓉

乔海燕

身材好，说明你在嘴巴上自律；气质好，说明你在学习和修心方面自律；人缘好，说明你在脾气上自律；事业好，说明你在时间管理、在体力、精力、心力很多方面都自律；一切都好，说明你在觉醒上自律；自律，才能每天遇见更好的自己当然，自律也有代价，那就是孤独！大部分时间，你只能和自己交朋友，还得不断的打败自己！

胡星星

生活从来不缺少美，缺少的只是一双发现美的眼睛好喜欢晴天时波光粼粼的水面湖面上好像撒了碎钻早上好

孙三丽

拥有内在世界的是心智。让我们能够在外部世界获得拥有的，也是心智。心智通过思想、精神图景和行动来彰显自己。因此思想是创造性的。

宋艳

理解自己就等于理解世界，打开更多的可能性！责任是改变一件事的权利，你赋予这件事多大的权利，你就有多大的责任！责任的大小是你选择了不同的信念，也就会有不同的因果！没有永恒的责任，也没有应当的权利！

你来说说自己想法吧