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人生就是一个找寻温暖的过程。漫长岁月,找寻一个休憩的港湾
张凤琴
人生就是一个找寻温暖的过程。漫长岁月,找寻一个休憩的港湾、一个灵魂相依的人;疲惫时可栖息,流泪时可安慰,快乐时可分享。有多少心灵的重逢,是恰好你来,恰好我在;有多少相遇,是你来了就不会再走?当光阴磨平了棱角,越来越明白,爱总是在平淡里,情总在细水长流中。
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焦虑怎么办
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王冰冰
当我们被消极的念头所困扰时,我们需要学会识别和替换这些思维错误。把注意力放在积极解决问题上。与其一味地担忧和自责,不如问问自己可以采取哪些措施来解决问题或避免未来的困扰。当我们把精力放在寻找解决方案上时,我们会发现生活变得更加有意义和充实。
曲燕
五件应该立刻停止去做的事:努力取悦每个人 、害怕改变、活在过去、轻贱自己、优柔寡断。
李丽华
1. “三件好事”记录法:每晚花2分钟,写下当天发生的3件小事(哪怕是“早餐的豆浆很暖”“同事帮我递了文件”)。持续2周,能显著提升对生活的掌控感与积极感知力 。 2. “情绪标签化”表达:当陷入烦躁、焦虑时,不笼统说“我好难受”,而是精准描述“我现在因为任务截止日期临近,产生了‘担心做不完’的焦虑”。给情绪贴标签,能快速降低其对心理的冲击 。 3. “微小行动”启动法:没动力做事时,用“5分钟规则”破局——比如不想运动,就告诉自己“只做5分钟拉伸”;不想写报告,就“只写3行开头”。启动后,大脑会自然进入状态,轻松突破“拖延怪圈” 。
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孤独并不是来自身边无人,而是来自于无法 将真实的自己展现给他人。
梁丽莉
改变不必一步到位,今天的一个微小尝试,可能是明天的重要突破。所以不要着急把步子迈的太大,我们可以慢慢来!
罗微
咨询室里的“此时此刻”!
你来说说自己想法吧