每个人在生活中会有遇到很多难以预料的事件，比如车祸、考试

每个人在生活中会有遇到很多难以预料的事件，比如车祸、考试失败、工作受挫等，抑郁和焦虑理解成是人们无力应对巨大的生活压力所产生的反应。如果退缩、疏离和自我封闭，即抑郁反应。如果是过度警觉、防卫和易激惹，即焦虑反应。抑郁和焦虑通常都涉及消极或态度。抑郁是自我攻击，都是我的错，我不够好。焦虑是对未来的担心，要是这种事情还会发生怎么办？抑郁时会出现身体不适感，胃痉挛、乏力、腿感觉沉、困、不想动不想说话等。焦虑时会出现坐立不安、心跳加快、呼吸加快、手抖，感觉呼吸困难，会出现惊恐发作（有濒死感）。 中度以上抑郁和焦虑尽可能服药治疗。再配合心理治疗。