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好好说话存好心、说好话、做好人，好好说话，能改变命运

冯二玲

好好说话存好心、说好话、做好人，好好说话，能改变命运。说话可以是利刃伤人、也可以是莲花吐芳香；我们每天都在说话，每句话若能做到积口福、懂慈悲、常感恩，就能将财气、贵气、福气收入口中。有修养的人，言行一致，品行端正，说话才能打动人，收获好人缘，拥有好人生！

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冯二玲

温暖了

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吴云

对于认知来说，最大的问题在于认知本身。我们用来研究认知的工具本身，我们都不太清楚。苟且与诗意，在我们的生活当中常常是对立的。我们有时候在追求诗意的生活，但是活得却相当苟且。 #个人成长#认知

施文

唐建刚

1. 数钱 - 缓解存在主义心理危机。 2. 重新立人设 - 当感到被冒犯、被伤害后，告诉别人姐不好惹。 3. 感受晚霞 - 日落时看看晚霞，让心情变好。 4. 回怼 - 保护自己的心理边界。 5. 发疯 - 小小的疯癫可以自我解放。 6. 扫描身体练习 - 放松身体，滋养心灵。 7. 吐槽 - 反复重新处理和组织发生的事情，找到认同感和被接纳的感受。 8. 什么都不做 - 告诉自己我做的已经足够多了，我值得什么都不做，只是休息一下。 9. 写一篇自我关怀的日记 - 当感到痛苦时，记录自己的感受。 10. 正念式八段锦 - 托起双手，安放此刻。 11. 泡个温水澡 - 每周两次，30分钟，水温40C。 12. 抱大树 - 在大树的年轮里看到压力、恢复和再生。 13. 看喜剧电影 - 换个角度审视遇到的困难。 14. 主动释放善意 - 对他人微笑，获得好心情。 15. 聆听音乐 - 放松心情，调整情绪。 16. 练习深呼吸 - 缓解紧张和焦虑。 17. 进行冥想 - 清空思绪，找回平静。 18. 做瑜伽 - 身心合一，释放压力。 19. 跳舞 - 通过舞蹈释放情绪。 20. 改变常用的词汇 - 如将讨好改为控制，改变语言改变内心。 21. 爱上亮晶晶 - 爱上亮晶晶的东西，让精神得到滋养放松。 22. 逛当地的美术馆和博物馆 - 欣赏雕塑的静态美，感受宁静。 23. 生理叹息法 - 延长吐气时间，吸气两次，用嘴巴吐出一口长长的气。 24. 晒太阳 - 每天晒太阳10~20分钟，增加大脑中天然抗抑郁激素的含量。 25. 与情绪对话 - 认为所有情绪都是平等的。 26. 散步 - 走一些没有走过的路，关注新事物。 27. 抱抱 - 拥抱减少恐惧和焦虑，让人感到安全和被爱。 28. 感受你的脚趾 - 想象脚趾微笑，紧张然后放松，感受释放的愉悦。 29. 和小狗儿玩 - 小狗的无条件爱不会评判你，也不会和你吵架。 30. 拍拍自己的肩 - 拍拍肩，对自己说辛苦了，将语言和信念转换成具象的动作。这些方法可以帮助你在不开心时进行自我疗愈，提升心情和心理健康。

苏平

当一个人发自真心爱你的时候，你一定是可以感受到的；反之，不爱自然也可以感受到。

李洁

“时光荏苒，岁月如梭。新的一年，新的开始，让我们一起努力，成就更好的自己。”

冯二玲

英国当代雕塑家安尼什·卡普尔，凭借雕塑《坠入地狱》而一举成名。一天，英国着名纸媒《星期日泰晤士报》记者采访了安尼什·卡普尔，这名记者也是一位业余雕像爱好者，他想请教安尼什·卡普尔当好一个雕塑家的秘诀。记者提问说：“安尼什·卡普尔先生，你能给我们透露一点你成功的秘诀吗?” 　　只听安尼什·卡普尔说：“其实，根本没有什么秘诀，我个人的体会是，要当好一名雕像师，只要做到两点就行了：第一是要把鼻子雕大一点;第二是要把眼睛雕小一点。” 　　记者不解地问：“为什么要这样做呢?如果鼻子大眼睛小，那雕出的人像岂不是太难看了吗?” 　　安尼什·卡普尔对此作了解释：“鼻子大眼睛小，就有修改的余地啊。你想想看，如果鼻子大了，还可以往小里修改;如果眼睛小了，还可以向外扩大。反之，如果一开始鼻子就雕小了，就再也无法加大了;如果眼睛一开始雕大了，也就没办法改小了。” 　　仔细想想，安尼什·卡普尔留有余地的智慧，给我们做人做事也是一种很好的启示：为人处世，要为自己和他人留一些回旋的余地，话不可说满、事不可做绝，只有这样，我们才能行动自如，别人也会更自在。这样你才能在职场中立于不败之地。　　在生活中，为什么我们非要钻死牛角尖?为什么又非要咄咄逼人?难道不应该给自己的心灵留点余地吗?

你来说说自己想法吧